Min motion idag
Moderator: Moderator 1
Re: Min motion idag
Överkropp på gymmet.
Träningstid: 01h 18m
Dips: 14 x (77 - 42)kg, 13 x (77 - 35)kg, 10 x (77 - 28)kg
Scapula Push ups bw: 18 x 77kg, 18 x 77kg, 18 x 77kg
Rodd med T-bar: 12 x 10kg, 13 x 15kg, 13 x 15kg
Militärpress: 12 x 15kg, 12 x 15kg, 12 x 15kh
Bänkpress: 13 x 20kg, 13 x 25kg, 8 x 30kg, 3 x 35kg
Assisterade chins: 13 x (77 - 49)kg, 10 x (77 - 42)kg, 9 x (77 - 42)kg
Face pull: 12 x 7,5kg, 13 x 7,5kg, 12 x 10kg
Leg pull in: 28 x 77kg
Draken: 6 x (77 + 5)kg, 6 x (77 + 5)kg, 6 x (77 + 5)
Antal set: 26
Antal reps: 317
Träningstid: 01h 18m
Dips: 14 x (77 - 42)kg, 13 x (77 - 35)kg, 10 x (77 - 28)kg
Scapula Push ups bw: 18 x 77kg, 18 x 77kg, 18 x 77kg
Rodd med T-bar: 12 x 10kg, 13 x 15kg, 13 x 15kg
Militärpress: 12 x 15kg, 12 x 15kg, 12 x 15kh
Bänkpress: 13 x 20kg, 13 x 25kg, 8 x 30kg, 3 x 35kg
Assisterade chins: 13 x (77 - 49)kg, 10 x (77 - 42)kg, 9 x (77 - 42)kg
Face pull: 12 x 7,5kg, 13 x 7,5kg, 12 x 10kg
Leg pull in: 28 x 77kg
Draken: 6 x (77 + 5)kg, 6 x (77 + 5)kg, 6 x (77 + 5)
Antal set: 26
Antal reps: 317
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
Re: Min motion idag
Jävlar vilket pass, hur orkar du så mycket på samma pass?
Re: Min motion idag
Hehe, jag var rätt hungrig mot slutet! Hade tänkt träna mer mage, men orkade inte.
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
Re: Min motion idag
Stavgång, trappor, sjukgymnastik och kvällsgymnastik.
Hit kommer bara änglar med salt i tygvecken, som vet konsten att tiga inför den som alltid fått hjälpen försent, försent. Ylva Eggehorn
Re: Min motion idag
40 minuter gåband med lutning och 30 minuter motionscykel
- mrsearlgray
- Guldmedlem
- Posts: 11011
- Joined: 12 May 2021, 18:49
Re: Min motion idag
Ordinary stuff, cyklat runt sjön.
Re: Min motion idag
4 minuter på roddmaskinen. Det var vad jag klara/våga.
Re: Min motion idag
Verkar den bra?
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
Re: Min motion idag
Går det ställa in motstånd? Det blir väl mer motstånd ju hårdare du drar?
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14