Ett slag för 12:12

För de som vill träna upp sig eller gå ner i vikt.

Moderator: Moderator 1

Post Reply
User avatar
Zoidar
☢️ Americiummedlem ☢️
Posts: 33704
Joined: 10 May 2021, 16:12

Ett slag för 12:12

Post by Zoidar »

Fasta 12 timmar ätfönster 12 timmar.

Sover man 9h räcker det att man slutar äta 3 timmar innan läggdags. Den "lätta" fastan!

Image
"Herren har verkligen uppstått, och han har visat sig för Simon!" - Lukas 24:34
Top
Martina
☢️ Toriummedlem ☢️
Posts: 787
Joined: 10 May 2021, 17:15

Re: Ett slag för 12:12

Post by Martina »

Brukar oftast fasta minst 12h. Tror det också är bra för vikten.
Top
Post Reply

Return to “Kost och träning”