Vill du gå ner i vikt? Här peppar vi varann!

[Zoidar]

75,3kg idag. Kände mig snyggare när jag såg i spegeln, än när jag vägde bortåt 77kg.

Tror du det kan vara psykologiskt?

[Krokus]

Nä!

[Zoidar]

Nä!

:D

[Zoidar]

Jag tror jag ska nöja mig med 85kg. För att jag är lite rädd jag blir mindre stabil på för låg vikt. Samt att jag kommer tappa styrka. Vägde 87kg imorse. Båda mina psykoser har skett när jag har haft lågt kroppsfett. Det kan iof vara en slump.

[Leakim97]

Det är jävligt svårt att ligga på kaloriunderskott och gå ner i vikt. Vette fan om jag kommer att palla gå ner. Äta runt 1500 kcal per dag endast det blir svårt

[Zoidar]

Det är jävligt svårt att ligga på kaloriunderskott och gå ner i vikt. Vette fan om jag kommer att palla gå ner. Äta runt 1500 kcal per dag endast det blir svårt

Jag käkar 2000-2500 kcal uppdelat på tre måltider. Det går jag ner på. Senaste tiden har jag legat närmare 2000 kcal.

85,7kg idag (nästan -6kg på en månad).

[Leakim97]

Det är jävligt svårt att ligga på kaloriunderskott och gå ner i vikt. Vette fan om jag kommer att palla gå ner. Äta runt 1500 kcal per dag endast det blir svårt

Jag käkar 2000-2500 kcal uppdelat på tre måltider. Det går jag ner på. Senaste tiden har jag legat närmare 2000 kcal.

85,7kg idag (nästan -6kg på en månad).

Oj du ligger på underskott när du äter 2000+ kalorier? 194 cm lång, vad är mitt energibehov per dag tror för att inte gå ner eller upp, skulle uppskatta att man bränner 2100-2400 kcal?

[Leakim97]

Jag gissar att jag bränner runt 2,2-2,4 per dygn. Alltså typ 1500-1700 kcal om dagen för att gå ner. Fan det är så svårt att gå ner

[Zoidar]

Jag gissar att jag bränner runt 2,2-2,4 per dygn. Alltså typ 1500-1700 kcal om dagen för att gå ner. Fan det är så svårt att gå ner

Jag är faktiskt förvånad att jag rasat i vikt. Vet du vad du ligger på nu?

[Krokus]

Leakim,

Det borde finnas någon kalkylator på hur stort/litet kaloriunderskott du kan ligga på. Vet du hur mycket (kcal) du äter i dagsläget?

[Hercules723]

Jag har gått ner 12 kg på två år. Men jag är fortfarande fet, nu väger jag 108 kg

[Krokus]

Jahopp, 76,0kg imorse. Så kan det gå. Igår och i förrgår åt jag mycket onödigt. (Glass och choklad.)