3x6x100kg böj
3x6x90kg bänk
10x120kg, 8x130kg mark
Enligt uträkning ligger jag 2,5kg från mitt max i bänk nu.
Styrketråden 🏋♂️
Moderator: Moderator 1
Re: Styrketråden 🏋♂️
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
Re: Styrketråden 🏋♂️
Böj 3x8x70kg
Bänk 3x6x80kg
Chins 3x6-8x kroppsvikt
Mark 5x110kg, 5x130kg
Bänk 3x6x80kg
Chins 3x6-8x kroppsvikt
Mark 5x110kg, 5x130kg
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
Re: Styrketråden 🏋♂️
Böj 1x10x90kg, 2x8x100kg
Chins 8, 8, 6 reps
Bänk 1x4x95kg, 2x3x95kg
Chins 8, 8, 6 reps
Bänk 1x4x95kg, 2x3x95kg
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
Re: Styrketråden 🏋♂️
Bänk 3x3x95kg
Böj 3x6x100kg
Mark 1x6x130kg
Tricep pushdown 3x9x30kg
Bicep hantelcurl 3x8x14kg
Böj 3x6x100kg
Mark 1x6x130kg
Tricep pushdown 3x9x30kg
Bicep hantelcurl 3x8x14kg
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
Re: Styrketråden 🏋♂️
zoegas wrote: ↑26 May 2024, 17:46 Den här killen
https://www.youtube.com/shorts/pnrAB8flDCE?feature=share
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
Re: Styrketråden 🏋♂️
3x2x100kg bänk
3x6x100kg böj
2 set chins, 2 set pullups
3x6x100kg böj
2 set chins, 2 set pullups
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
Re: Styrketråden 🏋♂️
3x4x95kg bänk
1x6x130kg mark
Edit:
3x8 i chins hemma.
1x6x130kg mark
Edit:
3x8 i chins hemma.
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
Re: Styrketråden 🏋♂️
Vart och styrketränat idag för första gången på väldigt länge. Den tröttheten i kroppen efteråt asså…moohaaahaaaa. När man gjort något bra för en själv.
Re: Styrketråden 🏋♂️
Skitbra Amandara! Körde du styrkemaskiner? Fria vikter?
"Herren blickar ner från himlen över människors barn för att se om det finns någon som förstår, någon som söker Gud, men alla har avfallit, ingen gör det goda." - Psalm 14
Re: Styrketråden 🏋♂️
Tack Zoidar
! Jag hade tänkt köra fria vikter men jag bekantade mig med maskinerna istället - upplägget på maskinerna är bra! Nytt gym så jag ville göra lite det jag är van vid, alltså maskiner. Ska nog smyga in lite fria vikter framgent.