Styrketråden 🏋‍♂️

[mrsearlgray]

Tänkte också åka till gymmet och kött imorgon.

[amandara]

18 min styrketräning. Jag körde på lätta vikter då det var länge sen jag styrketränade. Känns gött i kroppen under passet och nu efteråt. Man får börja någonstans.

[Krokus]

Helkroppspass i cross cage

2025-05-23
Träningstid: 00h 45m

Armhävningar: 5 x 80kg, 5 x 80kg
Armhävningar på knäna: 5 x 80kg, 5 x 80kg, 10 x 80kg
Farmers walk: 16x30m, 16x30m, 16x48m, 16x45m
Bulgarian split squat (med kroppsvikt): 10 x 80kg, 10 x 80kg, 10 x 80kg, 11 x 80kg
Landmine press: 20 x 20kg, 20 x 21,3kg, 15 x 25kg, 15 x 25kg
Liggande lårcurl med boll: 16 x 80kg, 16 x 80kg, 16 x 80kg, 16 x 80kg
Statiskt håll i dipsställning: 80kg x 00:00:31, 80kg x 00:00:33, 80kg x 00:00:32, 80kg x 00:00:37
Hollow hold level 1: 80kg x 00:00:34, 80kg x 00:00:30, 80kg x
00:00:35, 80kg x 00:00:39

Set: 29
Reps: 217

[1Dave]

Blev ett gympass igår. Var gött även om det inte blev så länge. Hann köra axlar, biceps och lår

[Zoidar]

Böj 3x6x90kg
Chins 3x8
Bänk 3x8x80kg

[amandara]

19 vassa minuter styrketräning, 1 min mer än igår och på lite tyngre vikter. Gott för kropp och själ. Är så hiiimla glad att jag är igång igen.

[mrsearlgray]

19 vassa minuter styrketräning, 1 min mer än igår och på lite tyngre vikter. Gott för kropp och själ. Är så hiiimla glad att jag är igång igen.

Det är så kul att höra hur mycket piggare du verkar har blivit!

[amandara]

19 vassa minuter styrketräning, 1 min mer än igår och på lite tyngre vikter. Gott för kropp och själ. Är så hiiimla glad att jag är igång igen.

Det är så kul att höra hur mycket piggare du verkar har blivit!

Tack <3 . Ja det är ett riktigt lyft :) . Nu kan jag ta tag i mitt liv känns det som, lite kraft framåt liksom

[Lolnob]

Tränat rygg

[Krokus]

Jag har kommit av mig lite med styrketräningen efter flytten. Det tar en bra stund för mig att träna och jag vill inte lämna hunden ensam för länge. Det är vanligt att bichon havanais inte trivs med att vara ensam länge. 2h går bra.

[Zoidar]

Jag har kommit av mig lite med styrketräningen efter flytten. Det tar en bra stund för mig att träna och jag vill inte lämna hunden ensam för länge. Det är vanligt att bichon havanais inte trivs med att vara ensam länge. 2h går bra.

Har du långt till gymmet?

[Krokus]

Ja. Ca 5km.