Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Idag fick det bli en fryskartong, favoriten Italienska kalvfärsbiffar. Köpte en låda av annat märke och annan mat, så nu har jag kvar två frysisar i köket. Jag var mest sugen på den rätt jag åt, men den fanns inte i mataffären idag, det var rätt utplockat bland kartongerna. Då återstår morgondagens mat. Eftersom jag måste ned på stan i ett ärende kör jag nog ICA och deras thailådor.

Min snälla syster var förbi med en rätt, snarlik de thailådor som finns på ICA.

Idag:
1. Havregröt
2. Nick's proteinbar
3. Thaimat
4. Mochis
5. Soppa/gryta
6. Havregröt

4000kcal

Idag
Havregrynsgröt med blåbär och mjölk. Ett ägg.
Kycklingkebab med ris sås och grönsaker
En proteindrink med banan
Kvarg med bär. Grov smörgås med pålägg.
Plus ett litet kvällsmål vad det nu blir.
Ca 1750 kalorier

Låter nyttigt!

Imorgon äter jag middag på sjukhuset. Kanske tar jag något att äta på mötesplatsen innan det. Idag köpte jag thairöra med nudlar o kyckling på ICA.

Köttfärssås med pasta.pogre (vad i hela friden är det?) och ostgratinerad falukorv med potatismos säljs imorgon.

Trots att jag var vid affären runt halv elva hade de bara den ena rätten, falukorv o mos, inne. Får se vad som säljs imorgon.

Biff Stroganoff med ris och tacogratäng med ris köpte jag idag. Åt Stroganoffen. Imorgon blir det injektion, så då hinner jag inte köpa någon mat. Bra, då är maten kirrad till imorgon. Jag måste försöka få vanan att ta åtminstone lite yoghurt på kvällen.

Mustig nötköttsgryta eller frukostkorv med senapssås finns i affären imorgon. Jag kanske tar två stycken. Fick lite bannor av diabetessköterskan att jag bara äter en gång om dagen.

Just nu äter jag mest mat som gynnar min träning. Dvs styrka och promenader. Målet är att öka i muskler och minska lite i fett. Det fungerar. Protein 25-30%, fett 30% och resten kolhydrater. Äter 1700-1800 kalorier.

Skulle jag träna finge jag ändra mina matvanor. Ha frukt till mellanmål och en och annan knäckemacka mellan måltiderna. Det orkar jag inte med. Jag tragglar på med mina varma luncher (som jag äter till middag). Veckan som är nu har jag slarvat med att komma upp i tid för varma lådorna, men har istället köpt kylda rätter av okänt märke två gånger. Min syster skulle komma förbi med två lunchlådor imorgon sa hon.