Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Jag är normalviktig det stämmer.

Martina wrote: ↑26 Oct 2022, 18:30 Jag är normalviktig det stämmer.

Vad har du för mål?

Mitt mål är att fortsätta ha en god hälsa. För mig är det ett kämpande med livsstilen. Försöker leva sunt.

Idag har jag ätit:
1kg sommargrönsaker 400 kcal
200g linser 700 kcal
1 stor kanelbulle. 400kcal
1 kebab 800kcal
4 ägg 350kcal

Ca 2650 kcal

Zoidar wrote: ↑01 Nov 2022, 23:51 Idag har jag ätit:
1kg sommargrönsaker 400 kcal
200g linser 700 kcal
1 stor kanelbulle. 400kcal
1 kebab 800kcal
4 ägg 350kcal

Ca 2650 kcal

Inte bara mycket kalorier det är mycket mat med.

Nja jag brukar ligga på kring 3000kcal

Idag:

Havregrynsgröt (150g havre) med 50g honung 706 kcal
300g Sommargrönsaker med 125g lax 370 kcal
300g Sommargrönsaker med 4 ägg 421 kcal
Havregrynsgröt (150g havre) med 50g honung 706 kcal

Total: 2203 kcal

Ynka 1500kcal idag. Är inte hungrig. Ska nog äta något innan jag lägger mig ändå. Havregröt? Bara ätit två meals idag.

Edit: mål 3 nu. Gröt med honung.

Total: 2200kcal

Käkade på Max idag. När jag räknade ihop vad jag satt i mig fick jag nästan en chock. 2000kcal på ett bräde! Blev knappt ens mätt.

En orginalburgare ca 600kcal
En sötpotatis pommes ca 500kcal
En dip ca 250 kcal
Två "små" glassar Sundae. Ca 300kcal x 2

Semla 500kcal
Yoghurt vaniljkvarg 1 liter 800kcal
Pitakebab 700kcal
Citronbiskvi 400kcal
Pastaomelett (150g pasta, 5 ägg, olja) 1000kcal
Grönsakssoppa 200kcal

Summa: 3600 kcal

För att gå ner på detta behöver jag minst 1000kcal cardio. 3-4 timmars promenad eller 1,5-2h på motionscykeln.

Hade jag skippat semlan och biskvin hade jag fått grönt ljus.

Jag äter faktiskt inte så många kalorier per dag.

En ostsmörgås.
En frysrätt.
En skål yoghurt med russin.
En smörgås till kvällsmat också.

Jag räknar att jag bränner cirka 600 kalorier på motionscykeln så trycker i mig 600 mer än vad jag brukar. Nöjd om jag står på +- varken går upp eller ner i vikt