Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Krokus wrote: ↑28 Jul 2021, 11:43 En nackdel med att minska rejält på kolhydrater och öka protein, är att plånboken blir tunnare.

Ja, tyvärr stämmer det.

Tonfisk på burk är billigt! :D

Krokus wrote: ↑28 Jul 2021, 11:47 Tonfisk på burk är billigt! :D

Jag äter makrill på burk numera.

Tycker det är intressant ändå Zoidar.. Du verkar pröva nya saker mest för att hålla igång?
Det är viktigt att ha ett mål har du sagt..
Det jag inte tycker är "okej" med dietande är att det är ganska påfrestande för kroppen att vara i svält. Det är inget roligt tillstånd.

Jag gör så att jag äter friskostigt men så tränar jag till det..

T.ex. så har jag köpt Thaimat idag och efter jag har smält den blir det ett träningspass med bodycombat!

https://www.youtube.com/watch?v=xbABGepKT2o

Thaimat är väl nyttigt? Och bra?

amandara wrote: ↑28 Jul 2021, 12:47 Thaimat är väl nyttigt? Och bra?

Känner mig ganska däst efter att ha ätit hela lådan.. får se om jag får energi eller om det bara lägger sig kring bilringarna.. vill helst träna inom 30 minuter.

Klange, nä svält är inte bra. Det är väl det som är det svåra, att äta lagom. Hörde en kille på gymmet som sa han gett upp att vara i toppform, för han blev så lättirriterad. Finns nog ett "happy medium". Tycker det är kul du hittat träning som du gillar.

Jag använder ordet diet, men kanske bättre säga kosthållning. Jag tror inte heller på kortsiktiga lösningar.

Zoidar wrote: ↑28 Jul 2021, 16:28 Klange, nä svält är inte bra. Det är väl det som är det svåra, att äta lagom. Hörde en kille på gymmet som sa han gett upp att vara i toppform, för han blev så lättirriterad. Finns nog ett "happy medium". Tycker det är kul du hittat träning som du gillar.

Jag använder ordet diet, men kanske bättre säga kosthållning. Jag tror inte heller på kortsiktiga lösningar.

Är rädd att säga det men den ända långsiktiga lösningen är att äta så mycket kroppen behöver och att lyssna efter dess behov.. Kroppen har en inre termostat som säger till när man ätit för mycket eller för litet och påverkar hur mycket man äter sedan..
Tyvärr finns det människor som förstört sin naturliga balans eller kanske aldrig haft någon som utvecklar ätstörning..
I min mening är ätstörning när man försöker kontrollera sitt ätande.

Tror nog det är ett måste att kontrollera maten på ett eller annat sätt för hålla normalvikt i dagens samhälle, där vi får hur mycket mat och sötsaker vi vill och när vi vill. Men visst det kan bli sjukligt också att kontrollera allt.

Zoidar wrote: ↑28 Jul 2021, 16:44 Tror nog det är ett måste att kontrollera maten på ett eller annat sätt för hålla normalvikt i dagens samhälle, där vi får hur mycket mat och sötsaker vi vill och när vi vill. Men visst det kan bli sjukligt också att kontrollera allt.

Vad sägs om att hitta ett så naturligt sätt att leva på som möjligt och låta kroppen sköta resten sen?
Kroppen behöver vissa saker för att må bra. Motion, sömn, vila, mat.. Allting..

Men du är inne på det centrala! Idag använder människor mat för att stilla sina sinnen. Det är inte konstigt att människor med psykisk ohälsa väger mer.. Det är också så att ju mer utbildad du är destå bättre mår kroppen. Det betyder att fetman och övervikten är ett resultat av att många människor inte klarar av att leva ett modernt liv.

Därför behöver vi kämpa emot, och det gör vi genom att träna, finna tid för ro och reflektion..

Det är stressen som är boven och träning är det bästa sättet att hantera stress! Det är för övrigt det bästa du kan göra för din kropp..

Det kan jag hålla med om.

https://www.svd.se/for-hjarnan-ar-alla- ... k-likadana

En artikel om beroende och dopamin. Såg nu att den är från 2007.