Body recomposition

[Zoidar]

Träffade en vän härom veckan. Det syntes att han lagt på sig muskler. Så jag frågade om han börjat gymma. Han sa att han gymmat i 10 år. Det hade jag helt missat, "men", sa han, "jag har börjat äta mer protein". Kanske en läxa till oss som vill bygga muskler att inte snåla med proteinet.

Kanske man ska äta 2g per kg kroppsvikt för att vara på säkra sidan.

[Hercules723]

JA, mer är bättre, tror jag.

Det gäller att hitta billiga proteinkällor. Yoghurt har en del protein(40g per liter), verkar vara populärt att få i sig en liter yoghurt till frukost, för sådana professionella styrkelyftare

[Zoidar]

Baljväxter är billigast, men magen klarar inte av det. :(

Kanske testa igen och lägga till enzymer.

[Hercules723]

Vet du haft problem med linser. Men har du testat bönor?

[Zoidar]

Vet du haft problem med linser. Men har du testat bönor?

Nej, faktiskt inte. Tror du det är skonsammare?

[Hercules723]

Vet du haft problem med linser. Men har du testat bönor?

Nej, faktiskt inte. Tror du det är skonsammare?

Jag tror det blir mindre sprutt av det. :)

[Zoidar]

Vet du haft problem med linser. Men har du testat bönor?

Nej, faktiskt inte. Tror du det är skonsammare?

Jag tror det blir mindre sprutt av det. :)

Kan testa. Vilka bönor tror du är bäst?

[Hercules723]

Kidneybönor tycker jag är enkla att äta. Svarta bönor är nyttigt.

[Zoidar]

Kidneybönor tycker jag är enkla att äta. Svarta bönor är nyttigt.

Tror jag ska testa svarta bönor. Ai sa de är minst gasbildande.

[Hercules723]

Kidneybönor tycker jag är enkla att äta. Svarta bönor är nyttigt.

Tror jag ska testa svarta bönor. Ai sa de är minst gasbildande.

Vad bra. Testa och se. :)

[1Dave]

När jag var i 30 årsåldern gick jag ner cirka 40-45 kg. Tränade tre gånger i veckan under ett år och åt lite. Blev inte biff men hade nästan tvättbräda. Blev nästan för tunn såhär i backspegeln precis innan första psykosen.

[Geta]

Vad sugen jag blev på min goda bönsallad.