Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Jättebra! Tack så mycket!

Hur tränar man rygg med bara kroppen som redskap?

Rodd kan man göra med hjälp av ett bord. Zoidar har tipsat mig om det, men mitt matbord har en glasskiva som jag inte litar på. Således har jag inte testat rodd hemma!

Krokus wrote: ↑25 Oct 2021, 13:23 Rodd kan man göra med hjälp av ett bord. Zoidar har tipsat mig om det, men mitt matbord har en glasskiva som jag inte litar på. Således har jag inte testat rodd hemma!

Testade med mitt köksbord, det fungerar bra! Tack för tipset!

Blir inte starkare i armhävningar... äter nog för dåligt med protein

Hur gör du armhävningar? Det finns lite variationer. På golvet, mot en vägg, på knogarna och så vidare.

Gör armhävningar med tårna i golvet och medelbrett med händerna. " vanliga armhävningar "

http://www.startbodyweight.com/p/push-u ... ssion.html

Du verkar vara på punkt fem enligt denna lista.

Intressant.

Hur går träningen för er? Själv kör jag helkroppspass var 3dje dag. Går segt men framåt.

Träningen går dåligt för mig just nu. Ibland tränar jag axlar utöver rehabövningar från fysioterapeuten. Egentligen ska jag träna rehabövningarna varannan dag, men jag orkar inte. Jag gör för mycket annat som tar energi.

Haft en vilovecka. Ska ge mig på träningen igen kommande måndag