Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Leakim,
Orkar du leva på så stort kaloriunderskott, eller är det mer "överleva"? Du är väl rätt lång och muskulös, tror nog att du behöver mer än 1000kcal per dag för att orka nånting.

Idag visade vågen 77,0kg. Förhoppningsvis var 78,0kg bara något tillfälligt. Men jag har varit mycket hungrigare senaste tiden.

Leakim97 wrote: ↑28 Feb 2024, 09:26 Det blir 600-800 underskott

låter lite mera hållbart, lycka till! :)

mrsearlgray wrote: ↑28 Feb 2024, 09:37

Leakim97 wrote: ↑28 Feb 2024, 09:26 Det blir 600-800 underskott

låter lite mera hållbart, lycka till! :)

Tack! ska följa planen

Krokus wrote: ↑28 Feb 2024, 09:33 Leakim,
Orkar du leva på så stort kaloriunderskott, eller är det mer "överleva"? Du är väl rätt lång och muskulös, tror nog att du behöver mer än 1000kcal per dag för att orka nånting.

Jag har tappat mestadels av musklerna sen bodybuilding tiden, har bara lite kvar. Nej 1000 blir nog för lågt. Satsar på 1400 istället, tror att jag ligger +-0 på typ 2000-2200

Ligga på kaloriunderskott gör man liksom inte för att det är roligt. Anledningen är för jag vill viktminskning

Hade man kunnat äta vad som helst hade jag legat på 4000+ per dag

Leakim97 wrote: ↑28 Feb 2024, 10:28 Ligga på kaloriunderskott gör man liksom inte för att det är roligt. Anledningen är för jag vill viktminskning

Haha, sant!

Leakim97 wrote: ↑28 Feb 2024, 10:28 Ligga på kaloriunderskott gör man liksom inte för att det är roligt. Anledningen är för jag vill viktminskning

Hade man kunnat äta vad som helst hade jag legat på 4000+ per dag

Tänker jag inte på vad jag äter snittar jag nog 3500-4000 kcal per dag. Försöker hålla 2500 kcal vilket jag tror är ett mindre underskott. Inte ens det är enkelt. Haft flera dagar sista tiden då jag käkat över 3000 kcal.

Ätit 4000 kcal och 6 måltider idag. Gediget misslyckande! Nu börjar kuggarna i huvudet snurra. Hur kan jag få ordning på maskinen? Vill inte börja gå upp igen.

Zoidar wrote: ↑01 Mar 2024, 00:59 Ätit 4000 kcal och 6 måltider idag. Gediget misslyckande! Nu börjar kuggarna i huvudet snurra. Hur kan jag få ordning på maskinen? Vill inte börja gå upp igen.

Försöker du gå ner i vikt just nu?

En dags misslyckande gör inget en liten slip up får man nästan räkna med

Leakim97 wrote: ↑01 Mar 2024, 07:54 En dags misslyckande gör inget en liten slip up får man nästan räkna med

82,7kg idag, så vikten ligger på bra nivå. Jag försöker gå ner till 80kg fortfarande. Så länge jag kan återfå kontrollen på kosten ska det lösa sig. Problemet för mig är att det brukar sluta med att jag ger upp efter ett antal slip-ups.