Styrketråden 🏋‍♂️

[Zoidar]

Kul du kommit igång, Dave!

[1Dave]

Kul du kommit igång, Dave!

Tack Zoidar! Ska försöka öka lite vikt nästa gång. Vore gött o komma igång o hålla på träning tre dagar i veckan iaf som förr.

[1Dave]

Blev ett litet pass igen. Ökar sakta med vikterna. Taggad iaf! måste schöen komma i form igen.

Knäböj: 40/4 40/4 50/4 70/4 80/2

Bicepscurl med skivstång: 20/10 30/4 30/4


Bodybuilding!

[Zoidar]

Blev ett litet pass igen. Ökar sakta med vikterna. Taggad iaf! måste schöen komma i form igen.

Knäböj: 40/4 40/4 50/4 70/4 80/2

Bicepscurl med skivstång: 20/10 30/4 30/4


Bodybuilding!

Härligt, Dave! Ska du inte lägga in bänkpress och marklyft?

[1Dave]

Ryggen och axlarna är inte riktigt hundra för tillfället så vet inte om jag klarar de övningarna än. Skulle ju kunna testa lite nästa gång, upprepar mig men lätt isåfałl

[Zoidar]

Ryggen och axlarna är inte riktigt hundra för tillfället så vet inte om jag klarar de övningarna än. Skulle ju kunna testa lite nästa gång, upprepar mig men lätt isåfałl

Ja, börja lätt.

[1Dave]

Är rak bänk att föredra tro? Eller de hänger kanske på vart i axlarna det onda sitter?

[Zoidar]

Är rak bänk att föredra tro? Eller de hänger kanske på vart i axlarna det onda sitter?

Ja, du kan ju testa olika vinklar och köra den som är mest skonsam.

[1Dave]

Körde lite rak bänk precis.
30/8 50/6 55/5
Rätt gött att bara kunna ta några minuter o köra en övning när man känner fört.

Bodybuilding
https://youtu.be/WHxQnYZ7PaI

[Krokus]

Är rak bänk att föredra tro? Eller de hänger kanske på vart i axlarna det onda sitter?

Vissa säger att hantlar vid pressövningar är skonsammare än skivstång. Enklare att ändra vinkel.

[1Dave]

Vissa säger att hantlar vid pressövningar är skonsammare än skivstång. Enklare att ändra vinkel.

Tack för tipset, låter ju som det kan stämma.

[Zoidar]

Körde lite rak bänk precis.
30/8 50/6 55/5
Rätt gött att bara kunna ta några minuter o köra en övning när man känner fört.