Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

87kg

79,0kg idag.

Hade konstigt nog gått ner ett kilo sen jag vägde mig på mitten av förra veckan?

Siktar på 83kg

Ätit 3200 kcal idag bestånde av:

Mål 1 Gröt
Mål 2 Gröt
Mål 3 Mos
Mål 4 Popcorn
Mål 5 Gröt
Mål 6 Knäcke

Och hör och häpna fortfarande hungrig.

Gör inget annat än äter tydligen.

Zoidar,

Hur mycket fett och protein är det i dina måltider?

Krokus wrote: ↑29 Sep 2024, 10:03 Zoidar,

Hur mycket fett och protein är det i dina måltider?

Gröten innehåller ett ägg och 15g proteinpulver = 30g protein och 13g fett

Mosen har jag i ett ägg och 20g rapsolja = 35g protein och 28g fett.

Sen fyra knäcke med räkost = 12g protein, 9g fett

Totalt brukar jag ligga på ca 150g protein och 100g fett på en dag.

Igår åt jag 12 knäcke. 177g protein och 99g fett för hela dagen.

Sist när jag vägde mig hade jag gått ned två kilon, 78 kilo väger jag nu med kläderna på. Jag äter en del chips, men det tycks inte påverka min vikt.

109,6kg. Undrade först hur jag kan ha gått ner ett helt kilo men sen kom jag på att mensen är över och att det nog är därför.

80,2kg. BMI 27,4.


Planen är att förnya mitt gymabonnemang när jag går ner i tid på jobbet.

Hoppas jag ska orka gymma nån dag sen igen också, det har helt hamnat på efterkälken sen jag började studera...

Fan asså, jag gymmade för två veckor sen. Innan det var det 6 veckorish. Fan vill komma igång igen. Det har så många må bra poänger. Here we go…..