Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Styrketräning helkropp.

Promenad 20 minuter

30 min gångband

Har gjort sittgympa förmiddag och eftermiddag och programmet jag fått av fysioterapeuten.

Cyklat 5 km med Loppan. Bra motion för Loppan - vi har inte cyklat på ett par dagar utan det har blivit korta rastningsrundor. Jag har inte mått riktigt bra fysiskt, illamående, dålig sömn, ont i huvudet och röten i magen. Såna där jobbiga dagar. Psykiskt är jag stabil.

Längtar tills jag kan komma igång med att promenera igen.

Promenad 5 km

3 km gåband

Styrka helkropp och skogspromenad 45 min.

Två blyga 20 minuters promenader för att röra på benen. Har mest varit sängliggandes den senaste veckan...

Var på gymmet idag och var inte alls på humör. Roddmaskin 30 minuter.

Promenad utomhus 52minuter.

Promenad 5 km