Styrketråden 🏋‍♂️

För de som vill träna upp sig eller gå ner i vikt.

Moderator: Moderator 1

Post Reply
User avatar
Zoidar
☢️ Americiummedlem ☢️
Posts: 33760
Joined: 10 May 2021, 16:12

Re: Styrketråden 🏋‍♂️

Post by Zoidar »

Krokus wrote: ↑19 Apr 2024, 11:11 Nån sa minst 48h vila innan man tränar samma muskelgrupp igen. Dessutom vill du ju maxa. Jag vet inte. :problem:
Jag vet inte heller. Väl mer optimalt att vänta en dag till. Jag har lite dåligt tålamod bara.
"Herren har verkligen uppstått, och han har visat sig för Simon!" - Lukas 24:34
Top
User avatar
Krokus
Rodiummedlem
Posts: 23534
Joined: 10 May 2021, 16:18

Re: Styrketråden 🏋‍♂️

Post by Krokus »

Haha, ja. Känner igen det där med dåligt tålamod.
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
Top
User avatar
Zoidar
☢️ Americiummedlem ☢️
Posts: 33760
Joined: 10 May 2021, 16:12

Re: Styrketråden 🏋‍♂️

Post by Zoidar »

Gjorde tre singlar idag på 102,5kg i bänkpress. 4 min vila mellan seten. Gymmet har gummiklädda vikter och stålvikter. Börjar misstänka att de gummiklädda är något lättare, men behöver inte vara så, men sist med stålvikterna fick jag inte ens upp en singel på 102,5kg och nu med gummivikter gjorde jag tre singlar. Ja, jag vet inte. Gymmet har ingen våg så går inte kolla upp. Skulle iof kunna ta med min egen våg.
"Herren har verkligen uppstått, och han har visat sig för Simon!" - Lukas 24:34
Top
User avatar
Zoidar
☢️ Americiummedlem ☢️
Posts: 33760
Joined: 10 May 2021, 16:12

Re: Styrketråden 🏋‍♂️

Post by Zoidar »

Tog med vågen till gymmet. Tydligen var det tvärt om mot vad jag trodde. Gummivikterna var tyngre, 0,7kg mer per 20 kilos viktskiva.
"Herren har verkligen uppstått, och han har visat sig för Simon!" - Lukas 24:34
Top
User avatar
Zoidar
☢️ Americiummedlem ☢️
Posts: 33760
Joined: 10 May 2021, 16:12

Re: Styrketråden 🏋‍♂️

Post by Zoidar »

140kg i mark 3 reps. Fick så mycket blod i huvudet att jag fick huvudvärk.

Image
"Herren har verkligen uppstått, och han har visat sig för Simon!" - Lukas 24:34
Top
User avatar
1Dave
Talliummedlem
Posts: 5194
Joined: 17 May 2021, 00:01

Re: Styrketråden 🏋‍♂️

Post by 1Dave »

Pumping Iron!
/Dave

"dont give in to hate, that leads to the dark side" - Obi Wan Kenobi, Jedi Master
Top
User avatar
Zoidar
☢️ Americiummedlem ☢️
Posts: 33760
Joined: 10 May 2021, 16:12

Re: Styrketråden 🏋‍♂️

Post by Zoidar »

1Dave wrote: ↑25 Apr 2024, 01:14Pumping Iron!
:D
"Herren har verkligen uppstått, och han har visat sig för Simon!" - Lukas 24:34
Top
User avatar
Zoidar
☢️ Americiummedlem ☢️
Posts: 33760
Joined: 10 May 2021, 16:12

Re: Styrketråden 🏋‍♂️

Post by Zoidar »

Singel på 105kg på 86kg kroppsvikt.

Målet 110kg på denna kroppsvikt är inte långt bort nu.

Image
Last edited by Zoidar on 28 Apr 2024, 23:22, edited 1 time in total.
"Herren har verkligen uppstått, och han har visat sig för Simon!" - Lukas 24:34
Top
User avatar
Zoidar
☢️ Americiummedlem ☢️
Posts: 33760
Joined: 10 May 2021, 16:12

Re: Styrketråden 🏋‍♂️

Post by Zoidar »

https://youtu.be/UHmyBYV3PVo?si=8SACyFKZtHXZVgF4

76åring bänkpressar 67,5kg. 💪
"Herren har verkligen uppstått, och han har visat sig för Simon!" - Lukas 24:34
Top
Martina
☢️ Toriummedlem ☢️
Posts: 795
Joined: 10 May 2021, 17:15

Re: Styrketråden 🏋‍♂️

Post by Martina »

Du är stark Zoidar!
Top
User avatar
Zoidar
☢️ Americiummedlem ☢️
Posts: 33760
Joined: 10 May 2021, 16:12

Re: Styrketråden 🏋‍♂️

Post by Zoidar »

Martina wrote: ↑29 Apr 2024, 14:21 Du är stark Zoidar!
Det är förstås relativt, men tack! :)
"Herren har verkligen uppstått, och han har visat sig för Simon!" - Lukas 24:34
Top
User avatar
Zoidar
☢️ Americiummedlem ☢️
Posts: 33760
Joined: 10 May 2021, 16:12

Re: Styrketråden 🏋‍♂️

Post by Zoidar »

3x6x90kg böj
3x3x95kg bänk
3x8 chins
3x6x100kg mark
"Herren har verkligen uppstått, och han har visat sig för Simon!" - Lukas 24:34
Top
Post Reply

Return to “Kost och träning”