Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Har målet att gå 30 min varje kväll. 30 min är så pass kort runda att jag lycktas komma ut nästan varje kväll. Har jag större mål blir inte av.

Bästa träningen/motionen är den som blir av. Själv har jag varit seg ett tag. Tror nån infektion. Men påt igen bara. Promenader är oxå bra för viktminskning. Men jag har gått ner 6 kg utan att röra på mig. Så det går det med. Men fysisk aktivitet är allmänt bra för kroppen och hälsan så det bör man upprätthålla. Oavsett hur mycket/lite det blir.

Dags att öka frekvensen. Sätter målet 1,5-2h promenad varje kväll. Vad är moroten? Att må bättre.

Nej, orkar inte.

Gör nog inget om man skippar något pass.

Promenerade 9km till havet och badade, och promenerade hem. Gjorde ett stopp på Donken och slukade två bigmac. Totalt ca 4 timmars promenad. Kan jag tänka mig göra igen.

På väg hem till fots från kompis. En nätt sträcka på 2,2 mil. :D

Kanske tar tåget halvvägs

Edit: Lite stolt, jag gick hela vägen. Tog 4 timmar. :)

Zoidar wrote: ↑04 Jul 2021, 01:25 Dags att öka frekvensen. Sätter målet 1,5-2h promenad varje kväll. Vad är moroten? Att må bättre.

En till morot, sova gott. :)

Zoidar,

Oj! Varför inte cykla istället? :)

Krokus wrote: ↑17 Jul 2021, 10:04 Zoidar,

Oj! Varför inte cykla istället? :)

Ja, det kan man också göra. Lättare leka med mobilen när man går dock. Lite ont o plattfötterna idag.

6000 steg... Bara ut och marschera ikväll. Inget fik öppet. Kanske ta en kaffe på Max.

Sätter dagligt stegmål på 15000 steg. Det motsvarar Admin1 två timmars promenad.