Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Fantasio wrote: ↑14 Sep 2021, 15:02 Jo, jag ska försöka, Zoidar. Idag har det bara blivit en hittills. Tror jag kommer att landa på en sex, sju cigaretter.

Tänk på vad du kan göra för att röka mindre cigaretter, inte att du ska röka si och så många utan vad du faktiskt kan göra för att röka mindre! Vad handlar det om? Det är inte bara "fysiskt beroende"! Det kan va tristess, oro i kroppen (t.ex. har motion visat sig lindra abstinens).. Det kan va värt att försöka med saker som gör att du mår bättre, som clozapinet du tar.. Det hela för att du ska få hälsan så bra som möjligt och samtidigt må bra inombords!

Jag gick nyss ned på gården och tog ett bloss. Gjorde det på grund av tristess. Tack för dina ord, Klankedinken.

Jag tror att du är på rätt väg Fantasio, och du kommer att sluta röka nu när viljan finns där! Det kanske tar lite tid för dig att ta klivet, men det kommer.

Jag hoppas du har rätt, Memhpis. Tack. Jag har bara rökt två cigg idag. har nu en sugtablett inne.

Klockan är snart tio o jag har bara rökt två cigg idag. Jag är så stolt att jag är sprickfärdig.

Jag tog mig dagens tredje cigg o den smakade inte något bra. Läge för att sluta?

Fantasio wrote: ↑14 Sep 2021, 21:15 Jag hoppas du har rätt, Memhpis. Tack. Jag har bara rökt två cigg idag. har nu en sugtablett inne.

Klockan är snart tio o jag har bara rökt två cigg idag. Jag är så stolt att jag är sprickfärdig.

Jag tog mig dagens tredje cigg o den smakade inte något bra. Läge för att sluta?

Superbra ju!

Zoidar wrote: ↑15 Sep 2021, 00:35

Fantasio wrote: ↑14 Sep 2021, 21:15 Jag hoppas du har rätt, Memhpis. Tack. Jag har bara rökt två cigg idag. har nu en sugtablett inne.

Klockan är snart tio o jag har bara rökt två cigg idag. Jag är så stolt att jag är sprickfärdig.

Jag tog mig dagens tredje cigg o den smakade inte något bra. Läge för att sluta?

Superbra ju!

Snyggt jobbat!!

Fantasio wrote: ↑14 Sep 2021, 15:35 Jag gick nyss ned på gården och tog ett bloss. Gjorde det på grund av tristess. Tack för dina ord, Klankedinken.

Rådet är "Gör något roligare än att röka!"

När jag slutade röka tog jag en snus så fort jag blev röksugen. Jag gjorde även yoga. Om inte en sus och yoga hjälpte stoppade jag in en snus på andra sidan läppen också. Alltså 2 snusar på en gång. Det hjälpte alltid har jag för mig.

Jag rökte fyra eller fem cigaretter när jag var på mötesplatsen. Hemma har det bara blivit två. Sex eller sju rökta och det är bra, men inte optimalt. Så här dags vill jag inte gå ned på gården och röka, jag är rädd för att bli nedslagen eller bli utlåst. Sitter med en snus inne och är rätt sugen på ett bloss.

Fantasio wrote: ↑16 Sep 2021, 01:20 Jag rökte fyra eller fem cigaretter när jag var på mötesplatsen. Hemma har det bara blivit två. Sex eller sju rökta och det är bra, men inte optimalt. Så här dags vill jag inte gå ned på gården och röka, jag är rädd för att bli nedslagen eller bli utlåst. Sitter med en snus inne och är rätt sugen på ett bloss.

Du är ju lite orolig fortfarande hör jag!

Ja, om nätterna är jag lite nervös när jag går ned på gården. Idag blev det en cigg när jag kom till mottagningen och en cigg medan jag var där. Ska försöka att inte ta en tredje på ett par timmar.

Fantasio wrote: ↑16 Sep 2021, 13:37 Ja, om nätterna är jag lite nervös när jag går ned på gården. Idag blev det en cigg när jag kom till mottagningen och en cigg medan jag var där. Ska försöka att inte ta en tredje på ett par timmar.

Vill du ha spänning måste du ut och träffa människor! Jag har daglig verksamhet och så brukar jag va på affären.. Brukar inte handla något stort utan bara va dit.. Nästa vecka ska jag på mötesplatsen igen.. Det är jobbigt men det är bättre i längden att vara verksam än att sitta och dricka öl och röka cigaretter... Sen om man gör det när man kommer hem kan jag väl tycka att man inte ska behöva, då ska man ju fundera på allt man varit med på under dagen!