Page 23 of 192
Re: Vad har du lärt dig idag?
Posted: 31 Aug 2021, 14:40
by Zoidar
Jag hamnade på ca 2500kcal.
Kan säga jag ligger 1000 kcal över det i dagsläget. Antar att det är därför jag är på väg upp åt, åt upp.
Re: Vad har du lärt dig idag?
Posted: 31 Aug 2021, 14:42
by Klankedinken
räknade du med din aktivitet? Det är viktigt..
Re: Vad har du lärt dig idag?
Posted: 31 Aug 2021, 14:46
by Zoidar
Klankedinken wrote: ↑31 Aug 2021, 14:42
räknade du med din aktivitet? Det är viktigt..
Lätt motion (BMR * 1.375)
Träning 1-3 dagar per vecka: 2225 kalorier
Medel motion (BMR * 1.55)
Träning 3-5 dagar per vecka: 2508 kalorier
Tung motion (BMR * 1.725)
Träning 6-7 dagar per vecka: 2791 kalorier
Mycket tung motion (BMR * 1.9)
Tränar 2 gånger per dag, extra tungt: 3074 kalorier
Kanske kan räkna med tung motion? Jag rör mig rätt mycket.
Re: Vad har du lärt dig idag?
Posted: 31 Aug 2021, 15:00
by Krokus
Klankedinken wrote: ↑31 Aug 2021, 14:38
Inte så stor skillnad då! Det verkar som ett bra mått :)
Lite mer än en banan i skillnad mellan måtten. Haha.
Re: Vad har du lärt dig idag?
Posted: 31 Aug 2021, 15:01
by Nissegossen
I mitt tycke, vad jag sett av dig är du väldigt smal, med en liten putmage, den får du slät på ett utegym.
Re: Vad har du lärt dig idag?
Posted: 31 Aug 2021, 15:02
by Krokus
Haha! Nisse!
Re: Vad har du lärt dig idag?
Posted: 31 Aug 2021, 15:03
by Klankedinken
Zoidar wrote: ↑31 Aug 2021, 14:46
Klankedinken wrote: ↑31 Aug 2021, 14:42
räknade du med din aktivitet? Det är viktigt..
Lätt motion (BMR * 1.375)
Träning 1-3 dagar per vecka: 2225 kalorier
Medel motion (BMR * 1.55)
Träning 3-5 dagar per vecka: 2508 kalorier
Tung motion (BMR * 1.725)
Träning 6-7 dagar per vecka: 2791 kalorier
Mycket tung motion (BMR * 1.9)
Tränar 2 gånger per dag, extra tungt: 3074 kalorier
Kanske kan räkna med tung motion? Jag rör mig rätt mycket.
Du kan göra en annan analys där du tar din basförbränning och plussar på din aktivet under dagen.. vet inte vad du får då men det kanske ger ett bättre hum?
Re: Vad har du lärt dig idag?
Posted: 31 Aug 2021, 15:51
by Geta
Lyckades steka laxfilé utan att bränna. Stekte på fyran.
Re: Vad har du lärt dig idag?
Posted: 31 Aug 2021, 15:59
by Nissegossen
Ha,ha min spis går upp till 12 med glashäll, men är inte induktionshäll
Re: Vad har du lärt dig idag?
Posted: 31 Aug 2021, 18:56
by Zoidar
Klankedinken wrote: ↑31 Aug 2021, 15:03
Du kan göra en annan analys där du tar din basförbränning och plussar på din aktivet under dagen.. vet inte vad du får då men det kanske ger ett bättre hum?
Sen får man väl ta -500kcal pga. antipsykotikan?
Re: Vad har du lärt dig idag?
Posted: 31 Aug 2021, 21:04
by mopa
Att min hund ylar när brandvarnaren startar.
Re: Vad har du lärt dig idag?
Posted: 01 Sep 2021, 03:39
by wasp
Lärde mig igår att inte bli arg så fort. Ta det med ro!