Styrketråden 🏋‍♂️

[Leakim97]

Läkare snackar mest om motion och konditionsträning men det är lika viktigt med styrketräning

[Zoidar]

Läkare snackar mest om motion och konditionsträning men det är lika viktigt med styrketräning

Jepp

[Zoidar]

Imponera på brudarna kanske men det handlar inte bara om att imponera, det är väldigt bra och viktigt för hälsan att lyfta vikter.

Det är komplext. Finns typ 100 orsaker till att lyfta vikter. Precis som allt annat.

[Leakim97]

Ja håller med, det är jättebra att lyfta vikter

[Zoidar]

Ja håller med, det är jättebra att lyfta vikter

Hade jag velat imponera på brudarna hade jag klätt mig snyggt, stilat och färgat skägget. Lyfta vikter är en annan sak för mig.

[Geta]

Det är inte bra att skada ryggen på kuppen.

[Zoidar]

Det är inte bra att skada ryggen på kuppen.

Meningen med livet är att bli en lean mean fighting machine. :D

[Geta]

Idrottsskador tas det lätt på.

[amandara]

Även inom vården, tas det lätt på idrottsskador.

[Zoidar]

Försöker lista ut med hjälp av AI vilken ryggskada jag fått. Det tycks tyda på överbelastning och inte ryggskott. Isf kan jag troligen återhämta mig helt om jag bara vilar.

[Zoidar]

Bänk 3x5x80kg, 1x4x90kg
Chins 3x6
Sittande vadpress 3x6
Liggande lårcurl 3x6
Benspark 3x12

[Zoidar]

Bänk 3x5x90kg
Benpress 3set
Benspark 3set
Abduktor 3set
Adduktor 3set
Lårcurl 3set
Chins 3set
Sittande vadpress 3set
Hantelcurls 3set
Tricep pushdown 3set

Får köra massa finlir nu när man är skadad. Inte lika kul som köra bas.