Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

https://www.svt.se/nyheter/lokalt/soder ... nnan-sport

Killar blir ”gymbros” och tjejer vill vara ”that girl”. Både i sociala medier och i den senaste ungdomsbarometern är det tydligt att många unga väljer gymmet framför annan sport.

Bänk 3x2x100kg
Mark 6x120kg, 5x130kg
Pullups 3x8

Vågar inte tyngre marklyft än 130kg nu.

Böj 3x5x90kg
Bänk 4, 3, 3x95kg
Chins 3x8

Zoidar wrote: ↑27 Oct 2024, 19:58 Bänk 3x2x100kg
Mark 6x120kg, 5x130kg
Pullups 3x8

Vågar inte tyngre marklyft än 130kg nu.

Hur mycket lyfte du när ryggen kapsejsa?

Hercules723 wrote: ↑02 Nov 2024, 15:00

Zoidar wrote: ↑27 Oct 2024, 19:58 Bänk 3x2x100kg
Mark 6x120kg, 5x130kg
Pullups 3x8

Vågar inte tyngre marklyft än 130kg nu.

Hur mycket lyfte du när ryggen kapsejsa?

150 pannor.

Zoidar wrote: ↑02 Nov 2024, 15:01

Hercules723 wrote: ↑02 Nov 2024, 15:00

Zoidar wrote: ↑27 Oct 2024, 19:58 Bänk 3x2x100kg
Mark 6x120kg, 5x130kg
Pullups 3x8

Vågar inte tyngre marklyft än 130kg nu.

Hur mycket lyfte du när ryggen kapsejsa?

150 pannor.

Damn, bro. ;)

02-11-2024
Träningstid: 01h 04m

Frontböj: 12 x 15kg, 14 x 30kg (PB!), 13 x 35kg (PB!), 8 x 37,5kg (PB!)
Bänkpress: 10 x 20kg, 10 x 30kg, 4 x 35kg, 5 x 30kg
Hip thrust i maskin: 12 x 5kg, 12 x 10kg, 9 x 10kg
Latsdrag: 13 x 30kg, 12 x 35kg, 12 x 35kg
Nordic hamstrings: 9 x 80kg (ÅB!), 14 x 80kg (ÅB!), 12 x 80kg
Sidolyft med hantlar: 13 x 3kg (ÅB!), 13 x 3kg
Dead bug: 10 x 80kg, 10 x 80kg, 10 x 80kg
Hängande benlyft: 3 x 80kg, 6 x 80kg, 4 x 80kg

Antal set: 25
Antal reps: 250

Frontböj gick bra medan bänkpress gick halvdant.

Har börjat styrketräna igen. Tappat mycket styrka då jag gjort uppehåll i ett år. Så dumt.

Martina wrote: ↑04 Nov 2024, 22:02 Har börjat styrketräna igen. Tappat mycket styrka då jag gjort uppehåll i ett år. Så dumt.

Det kommer nog snabbt tillbaka. Någon månad eller så.

Krokus, vad är dead bug?