Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

17-11-2024
Träningstid: 00h 59m

Utfall med skivstång: 12 x 15kg, 12 x 15kg, 12 x 15kg
Uppåtlutande armhävningar: 13 x 80kg "5 Smith", 13 x 80kg "5 Smith", 13 x 80kg "5 Smith"
Hip thrust: 12 x 40kg, 12 x 40kg, 12 x 40kg
Assisterade chins: 13 x (80 - 42)kg, 8 x (80 - 35)kg, 7 x (80 - 35)kg
Assisterade chins med omvänt grepp: 2 x (80 - 35)kg
Nordic hamstrings: 12 x 80kg, 12 x 80kg, 12 x 80kg
Face pull: 12 x 10kg, 12 x 10kg, 10 x 10kg
Triceps pushdown med rep: 8 x 10kg
Frogstand: 80 x 00:00:04, 80 x 00:00:07, 80 x 00:00:08
Benindrag: 24 x 80kg, 24 x 80kg, 23 x 80kg

Antal set: 26
Antal reps: 293

Krokus,

Hur kommer det sig att du är så trött, fast du styrketränar så ihärdigt?

Jag tar flera sederande läkemedel, varav Gabapentin tar jag tre gånger dagligen. Utöver dessa läkemedel har jag ingen bra kvalitet på min sömn.

Läkaren har sagt det inte syns på mig jag tar antipsykotika. 18mg syntes iaf inte. Nu på 24mg vet jag inte. På tal om sederande mediciner.

Bänk 5, 5, 4 x90kg
Mark 2x6x120kg
Chins 3x8

Bänk 3x6x80kg
Böj 3x5x90kg
Biceps 6, 8, 8x30kg
Triceps 3x8x30kg

Har pumpat järn för en stund sedan, det blev två dagars uppehåll.

08-12-2024
Träningstid: 00h 58m

Frontböj: 12 x 15kg, 12 x 25kg, 12 x 25kg, 12 x 25kg
Bänkpress: 12 x 20kg, 10 x 25kg, 9 x 25kg, 11 x 25kg
Hip thrust i maskin: 12 x 5kg, 11 x 5kg
Latsdrag: 12 x 30kg
Latsdrag med omvänt grepp: 12 x 30kg, 10 x 30kg
Nordic hamstrings: 9 x 80kg, 12 x 80kg, 12 x 80kg
Sidolyft med hantlar: 10 x 3kg, 5 x 3kg
Dead bug: 10 x 80kg, 8 x 80kg
Hängande benlyft: 7 x 80kg, 7 x 80kg, 4 x 80kg

Antal set: 23
Antal reps: 231

Riktigt segt pass idag. Jag kände mig klen och orkeslös.

Bänk 3x3x90kg, 1x1x100kg
Böj 5x90kg, 5x100kg, 5x90kg
Biceps 3x8x30kg
Triceps 3x8x25kg

Pumpat järnet idag :P

Bänk 3x1x105kg
Mark 8x120kg, 3x130kg
Pullups 3x6