Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Musklerna höjer din maxkapacitet? Generellt är väl ändå kardioresperitorisk förmåga högst i kurs.

Satt nytt stegmål: 20000 steg per dag (mitt förra 15000 steg). Walking is the shit! We can do it!

Ändrat tillbaka till 15000 steg. Ska istället göra koständringar. Just nu ska jag testa halvera kolhydrater.

Tänk om du skulle springa lika långt?

9206 steg idag. Smärtan har inte hållit i sig hela dagen, utan kommit, gått, kommit och gått.

Till er som kämpar med att ta ett visst antal steg per dag, så kan jag säga att med en hund som sällskap blir det betydligt lättare.

Förstår inte riktigt alla som räknar allt.. Jag tycker det 'är jobbigt och ger dåliga resultat,.. Men jag mäter ibland hur långt jag gått under dagen trots att jag borde veta alla distanser på det jag går..

Går nu 20000 steg per dag, började igår.

Morgonen - inomhuspromenad 5000 steg 60 min
Vardagsärenden - 7500 steg 70 min
Nattpromenad - 7500 steg 70 min

Summa 20000 steg ca 3,5h

12 000 steg idag. Ryggen säger ifrån. Nu blir det soffläge resten av dagen.

5 km totalt för mig, det blir 6800 steg

Tror jag ska gå tillbaka till 15000 steg. Vet ej!

Första dagen med stegräknare. Målet är att gå 10 000 steg om dagen i två månader. Idag gick jag till kem labb fram och tillbaka och har kommit upp i 4024 steg. Jag är helt färdig! Blir att dricka lite kaffe och bege sig ut igen. Seriöst ska jag promenera flera timmar per dag? återkommer

Ja sa ju det! 10 000 steg tar ett par tre timmar att gå!