Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Bänk 3x1x105kg
Mark 1x5x130kg
Chins 3x6

Leakim97 wrote: ↑15 Feb 2025, 13:59 Zoidar Krokus har ni testat hög reps? 30-35/ set

Sällan. Ibland med kettlebellsvingar kan det bli många reps. Annars gör jag mellan 9-15 reps. Går ofta nära failure.

Jag kör 8-12 reps

Min nacke och rygg känns som en planka nu. Tror jag tränat för mycket.

Hercules723 wrote: ↑16 Feb 2025, 21:51 Min nacke och rygg känns som en planka nu. Tror jag tränat för mycket.

Stretchat lite dåligt kanske?

mrsearlgray wrote: ↑16 Feb 2025, 21:53

Hercules723 wrote: ↑16 Feb 2025, 21:51 Min nacke och rygg känns som en planka nu. Tror jag tränat för mycket.

Stretchat lite dåligt kanske?

Nix.

Rygg och Biceps check.

Triceps bröst dips
90 kg
1a reps 24
2a reps 23
3e reps 21
4e reps 20

5e 75 kg
Reps 24

Benpress 120 kg
1a reps 33
2a reps 27
3e reps 25
4e reps 22

Jippie! Bravo Leakim!

Tack kämpar på

Dips triceps / bröst maskin
Set
1a 95 kg: 20 reps
2a 80 kg: 30 reps
3e 80 kg 32 reps
4e 80 kg 30 reps
5e 65 kg kräma ur 43 reps

Gym ikväll. Bänk, böj, chins.