Både min flickvän och mamma har ont i svanskotan/ nedre delen av ryggen, de har väl lyft fel på något sätt. Inte marklyft men nått annat.
Så viktigt med rätt utförande av övningen så man undviker skador.
Gör man rätt kan man väl göra vilken övning som helst utan problem.
Du kör marklyft också?
Styrketråden 🏋♂️
Moderator: Moderator 1
Re: Styrketråden 🏋♂️
Varannan vecka mark, varannan böj nu
"Herren har verkligen uppstått, och han har visat sig för Simon!" - Lukas 24:34
Re: Styrketråden 🏋♂️
Jag ska inte, nog troligtvis inte, förnya mitt gymkort. De senaste åren har jag varit där ytterst sparsamt. När jag kommer hem efter motion med Loppan - orkar jag som inte gå iväg. Och ska jag få det gjort måste det ske innan lunch, det är då jag har min aktiva tid.
Jag har lite hantlar och skit hemma så jag skulle nog kunna köra nån liten stund hemma - efter cyklingen. Det skulle nog kunna funka, har jag tänkt på. Träna vill jag ändå göra. Jag får bara inte ihop det med gym, energimässigt. Jag har börjat gå upp för trapporna till 8e våningen när vi har cyklat oxå. Det ger kort men jäkligt intensiv påverkan på syreupptagningen.
Jag vill ju promenera…. Jag kom igång med lite kortare rundor där innan jag bröt foten. Den övervikt jag har, och gamla skador - gör att jag måste vänja knäna successivt till ökande belastning. Men nu har jag ju en trasig fot, under överskådlig framtid.
Helst vill jag ju kunna springa - men det är såååå lång väg dit.
Jag ska försöka gräva där jag står.
Jag har lite hantlar och skit hemma så jag skulle nog kunna köra nån liten stund hemma - efter cyklingen. Det skulle nog kunna funka, har jag tänkt på. Träna vill jag ändå göra. Jag får bara inte ihop det med gym, energimässigt. Jag har börjat gå upp för trapporna till 8e våningen när vi har cyklat oxå. Det ger kort men jäkligt intensiv påverkan på syreupptagningen.
Jag vill ju promenera…. Jag kom igång med lite kortare rundor där innan jag bröt foten. Den övervikt jag har, och gamla skador - gör att jag måste vänja knäna successivt till ökande belastning. Men nu har jag ju en trasig fot, under överskådlig framtid.
Helst vill jag ju kunna springa - men det är såååå lång väg dit.
Jag ska försöka gräva där jag står.
Re: Styrketråden 🏋♂️
Dips triceps/bröst maskin
85 kg
1a set 28
2a set 29
3e set 27
4e set 27
5e 75 kg: 35
85 kg
1a set 28
2a set 29
3e set 27
4e set 27
5e 75 kg: 35
Re: Styrketråden 🏋♂️
Leakim,
Ska du inte träna lite rygg också?
Ska du inte träna lite rygg också?
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
Re: Styrketråden 🏋♂️
Krokus fattar inte hur du orkar göra så mycket under ett och samma pass. Det är bra gjort
Re: Styrketråden 🏋♂️
Hehe ja jo. Tack!
Fast jag orkar inte så mycket mer under samma dag. Tyvärr. Jag kan inte träna och jobba på samma dag. På sin höjd kanske jag orkar träna och handla mat på samma dag.
Fast jag orkar inte så mycket mer under samma dag. Tyvärr. Jag kan inte träna och jobba på samma dag. På sin höjd kanske jag orkar träna och handla mat på samma dag.
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
Re: Styrketråden 🏋♂️
Okej förstår
Re: Styrketråden 🏋♂️
Rygg och Biceps- check. Bra pass idag.