Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Krokus wrote: ↑25 May 2025, 20:26Ja. Ca 5km.

Hur tar du dig dit?

Bänk 4, 4, 3 x95kg
Mark-rodd 3x5x80kg

Zoidar wrote: ↑25 May 2025, 20:34

Krokus wrote: ↑25 May 2025, 20:26Ja. Ca 5km.

Hur tar du dig dit?

Kollektivtrafiken.

Krokus wrote: ↑26 May 2025, 08:33

Zoidar wrote: ↑25 May 2025, 20:34

Krokus wrote: ↑25 May 2025, 20:26Ja. Ca 5km.

Hur tar du dig dit?

Kollektivtrafiken.

5km att gå är väl en bra uppvärmning?

Jo, sant. Men då blir hunden ensam väldigt länge.

Krokus wrote: ↑26 May 2025, 08:33

Zoidar wrote: ↑25 May 2025, 20:34

Krokus wrote: ↑25 May 2025, 20:26Ja. Ca 5km.

Hur tar du dig dit?

Kollektivtrafiken.

Ok, borde väl gå inom rimlig tid? Typ 2h inkl pass?

Jo, lite mer än 2h.

Men ofta gör jag andra saker också, som idag har jag varit hos psykologen och även handlat mat. Nu har hunden varit ensam i sammanlagt 3h. Vill inte lämna honom ensam mer idag, speciellt inte nu när han är dålig i magen.

Krokus wrote: ↑26 May 2025, 15:53 Jo, lite mer än 2h.

Men ofta gör jag andra saker också, som idag har jag varit hos psykologen och även handlat mat. Nu har hunden varit ensam i sammanlagt 3h. Vill inte lämna honom ensam mer idag, speciellt inte nu när han är dålig i magen.

Hur gör du när du jobbar?

Antingen är hunden hos särbon, eller hos en granne (där jag bodde förut) eller med mig på jobbet.

Armar och mage

Bänk 3x5x90kg
Mark 1x5x130kg
Chins 3x6

Helkroppspass 2
2025-05-28
Träningstid: 01h 03m

Rumänska marklyft: 12 x 20kg, 12 x 40kg, 12 x 40kg, 12 x 40kg
Press: 12 x 20kg, 11 x 20kg, 9 x 20kg
Hip thrust i maskin: 10 x 5kg
Stående kabelflyes: 14 x 5kg, 7 x 7,5kg, 7 x 7,5kg
Sälrodd: 12 x 25kg, 12 x 25kg, 12 x 25kg
Assisterade dips: 7 x (80 - 35)kg, 10 x (80 - 35)kg, 12 x (80 - 35)kg
Hängande knälyft: 12 x 80kg, 11 x 80kg, 12 x 80kg
Dead bug: 10 x 80kg
Frogstand: 80kg x 00:00:08
Tåhävningar: 12 x 80kg, 11 x 80kg, 10 x 80kg

Set: 25
Reps: 262

Glömde dragremmar/handskar idag. Därav väldigt lätta marklyft.