Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Jag vet ett par personer som sover med snus. Är det inte lite onödigt?

Jag sover med snus inne. Tycker det är gött. Men nu säger min nya smart watch att jag inte får tillräckligt med djupsömn och tipsade om att nikotin kan vara orsaken. Så ska testa sova utan snus i natt.

Ungefär 9,5h i natt. Känns bättre än halva dygnet.

6,5h i natt. Inte nöjd.

Hattigt. Ca 6 timmar sömn.

Sov gott inatt

Sov som vanligt. Enligt min smartwatch inte bra, hade bara fragmenterad djupsömn. Detta förklarar varför jag har så svårt att ta mig ur sängen på morgonen.

Vad jag ska göra för att försöka förbättra min djupsömn är att lägga undan mobilen i tid och ta ur snusen.

Sov gott, men lite för kort. Bara cirka fem timmar.

Jag tror inte man har så mycket djupsömn, det har iallafall inte jag heller. Inte så mycket REM sömn heller.

Enligt min klocka sover jag oftast runt 1h 30 minuter djupsömn. Senaste tiden har det varit mindre än så.

Sov riktigt dåligt. Jag försökte sova med en sömntablett. Det gick inget bra, somnade 3 på natten.

SpaceCorp wrote: ↑05 Jan 2022, 19:45 Sov riktigt dåligt. Jag försökte sova med en sömntablett. Det gick inget bra, somnade 3 på natten.

Oj! När tog du tabletten?