Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Sov till 13.20. Kände mig inte utvilad innan dess.

Jag går upp I vettig tid. Skyr att vända på dygnet. Oavsett hur lite jag sovit. Jag har hund, jag måste hålla rutiner.

Jag håller också på rutinerna. Går jag ut sista gången kl 21 kliver jag upp 8-9 för att gå ut med vovven. Men sen går jag och lägger mig igen och sover hela förmiddagen.

Ja. Jag skulle inte må bra av att sova på dagen. Men det är just min funktionsvariation. När jag väl vaknat är jag vaken, oavsett hur lite jag sovit. Mitt problem är att stänga av hjärnan, för att komma ner i sömnstate. Senast 9 måste jag vara vaken annars går allt åt helvete. Jycken måste ut. Fsrsan kommer. Och jag ska träna. Efter en dålig natts sömn tränar jag dock inte. Men har ändå jycken att ta hänsyn till. Förr sov jag dygnet runt. Dit vill jag inte tillbaka. Jag blir självmordsbenägen av för lite sömn. Men stt sova på dagen är inte melodin för mig. Utan att sova ikapp nästkommande natt. Och det funkar för det mesta.

Sov i ett sträck från 22.30 till 06.00. Kom på gick upp och åt, borsta om innan jag somna.

Sov bra igen. Det går bra nu

Sov bra. Är ändå trött. Men sömn in på kontot iallafall, då finns förutsättningar för dagen.

Drömde halvt mardrömmar. Sovit sådär.

Sov helt ok.

För kort sömn i natt.

Sov bra men det känns som att jag sovit dåligt, för ångesten jag hade på morgonen.

Bra. 21-05, 05.30-09.