Vill du gå ner i vikt? Här peppar vi varann!

[Leakim97]

Vilken krigare du är bra jobbat

[Zoidar]

Vilken krigare du är bra jobbat

Tack! :D

[Zoidar]

86kg dagen efter julbord. :D

Ska utnyttja det till tung träning idag.

[Santina]

Jag väger 89 nu. Ska ta nya tag efter nyår. Sockerfri månad och skärpta kostvanor.

[Zoidar]

Scooped it down

Vilket underskott tror du e bäst för viktnedgång, 300,500,750,1000? Vad kör du

Beror lite på vilket kcalmängd som jag har stabil vikt på.

Om jag i normala fall äter 3000 skulle jag lägga mig 2000-2500.

Om jag i normala fall käkar 2500 skulle jag lägga mig på 2000.

Vet du var du ligger stabilt?

Ligger du stabilt på 2000 skulle jag sänka till ca 1700-1800 och se vad som händer.

Tror inte att man som man ska äta under 1500kcal utom om i extrema fall.

[Zoidar]

Just nu ligger jag kring 2500kcal men vet inte om jag går ner mer på det. 85kg i morse. Vägde 86kg efter julbordet i torsdags.

Testar mig lite fram. Sannolikt behöver jag minska till 2000kcal om jag ska komma ner på 80kg.

[Zoidar]

Fortfarande inte gått ner vikten jag la på mig på julbordet. 85kg, vägde 83,5kg innan.

[Zoidar]

Är inte nöjd med min form. Kör på som jag gjort januari ut. Kommer jag inte neråt 80kg måste jag ändra något.

[Leakim97]

Jag har börjat om med ett nytt försök. Hållt på snart i en vecka. Det går bra hittils. Har en plan.

[Zoidar]

Jag har börjat om med ett nytt försök. Hållt på snart i en vecka. Det går bra hittils. Har en plan.

Berätta om din plan. :)

[Zoidar]

85kg. Jag äter nog för mycket.

Får nog ner till 2000 om det ska bli något. På omad blev jag deffad på 3000-4000 kcal. Rätt sjukt.

[Zoidar]

Haha! Jag är atlet!

Enligt BMI är jag överviktig. BMI är det sämsta sättet att mäta på. Enorma felmarginaler.

Tvivlar dock att jag ligger på 13,6% kroppsfett. Nog närmare 15%. Målet är 10% enligt US Navy Method.