Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Vilken krigare du är bra jobbat

Leakim97 wrote: ↑12 Dec 2023, 12:05 Vilken krigare du är bra jobbat

Tack! :D

86kg dagen efter julbord. :D

Ska utnyttja det till tung träning idag.

Jag väger 89 nu. Ska ta nya tag efter nyår. Sockerfri månad och skärpta kostvanor.

Leakim97 wrote: ↑17 Dec 2023, 09:02

Zoidar wrote: ↑17 Dec 2023, 09:00Scooped it down

Vilket underskott tror du e bäst för viktnedgång, 300,500,750,1000? Vad kör du

Beror lite på vilket kcalmängd som jag har stabil vikt på.

Om jag i normala fall äter 3000 skulle jag lägga mig 2000-2500.

Om jag i normala fall käkar 2500 skulle jag lägga mig på 2000.

Vet du var du ligger stabilt?

Ligger du stabilt på 2000 skulle jag sänka till ca 1700-1800 och se vad som händer.

Tror inte att man som man ska äta under 1500kcal utom om i extrema fall.

Just nu ligger jag kring 2500kcal men vet inte om jag går ner mer på det. 85kg i morse. Vägde 86kg efter julbordet i torsdags.

Testar mig lite fram. Sannolikt behöver jag minska till 2000kcal om jag ska komma ner på 80kg.

Fortfarande inte gått ner vikten jag la på mig på julbordet. 85kg, vägde 83,5kg innan.

Är inte nöjd med min form. Kör på som jag gjort januari ut. Kommer jag inte neråt 80kg måste jag ändra något.

Jag har börjat om med ett nytt försök. Hållt på snart i en vecka. Det går bra hittils. Har en plan.

Leakim97 wrote: ↑19 Dec 2023, 06:54 Jag har börjat om med ett nytt försök. Hållt på snart i en vecka. Det går bra hittils. Har en plan.

Berätta om din plan. :)

85kg. Jag äter nog för mycket.

Får nog ner till 2000 om det ska bli något. På omad blev jag deffad på 3000-4000 kcal. Rätt sjukt.

Haha! Jag är atlet!

Enligt BMI är jag överviktig. BMI är det sämsta sättet att mäta på. Enorma felmarginaler.

Tvivlar dock att jag ligger på 13,6% kroppsfett. Nog närmare 15%. Målet är 10% enligt US Navy Method.