Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Som vi säger i Norrköping: Usch'a'arn! Nu börjar oron och rastlösheten komma. Jag mådde bra under dagen, men det har svängt, så nu mår jag som vanligt igen. Ska strax gå och medicinera och se om det blir bättre. Det har alltid varit så att jag försämras om kvällarna.

Inte jag.

Inte jag heller. Jag mår sämst tidigt på morgonen.

Jag mår sämst när jag börjar att tänka för mycket, då kommer ångesten krypande, oberoende av tid på dygnet. Försöker då vara progressiv och att genom handling ändra på min situation, är detta KBT?

Att jobba med tankarna ska vara KBT. Har inte gått i det.

Jag mår definitivt sämst på morgonen, ibland hela förmiddagarna. På kvällen är allt lugnt.

Vargtimmen är värst.

Är jag vaken hela natten, brukar jag somna under vargtimmen. Då får jag den sömn jag så väl behöver.

Jag mår sämst på kvällen/natten. Om jag inte somnar kommer röster och ekon.

Har börjat lyssna på regn. På Spotify. Hittade en 3 timmar lång inspelning med kraftigt regn. Det får mig att slappna av.

Brasa med lugn musik?
https://www.youtube.com/watch?v=1IQWxpueONg

Blir sämre under eftermiddagarna, då kommer rösterna.