Page 1 of 1
"Dirty fasting" (smutsig fasta)
Posted: 30 Dec 2022, 00:35
by Zoidar
Dirty fasting är att man tillåter sig kring 100 kcal i fastan. Det kan t.ex. innebära att man tar mjölk i kaffet eller äter en morot.
Idag åt jag grönsakssoppa på ca 100 kcal i mitt fastefönster vilket gör dagens fasta till en "dirty fast".
Här är en video som förklarar.
https://youtu.be/qcxQUwQvtSM
Re: "Dirty fasting"
Posted: 30 Dec 2022, 00:45
by Fantasio
Jag förstår inte, trots att jag tittade på klippet. Vad är "fastefönster"? Är det tillfällen när man får äta?
Re: "Dirty fasting"
Posted: 30 Dec 2022, 00:53
by Zoidar
Fantasio wrote: ↑30 Dec 2022, 00:45
Jag förstår inte, trots att jag tittade på klippet. Vad är "fastefönster"? Är det tillfällen när man får äta?
16:8 är t.ex. att man äter sina måltider, hur många de nu är, två, tre, fyra, inom 8 timmar och sen fastar man 16 timmar på vatten, kaffe och te. Dirty fast är att man tillåter sig äta något litet under dessa 16 timmar man fastar (fastefönstret).
Re: "Dirty fasting"
Posted: 30 Dec 2022, 00:57
by Zoidar
Jag t.ex. äter mina måltider mellan kl.14 på dagen till kl. 22 på kvällen. Resten av tiden fastar jag. Men idag tillät jag mig lite grönsakssoppa då jag egentligen bara får dricka vatten, kaffe och te. Då kallas det "dirty fast" eller "smutsig fasta" på svenska.
Re: "Dirty fasting"
Posted: 30 Dec 2022, 00:58
by Fantasio
Aha! Jag tror jag förstår.
Re: "Dirty fasting" (smutsig fasta)
Posted: 30 Dec 2022, 22:25
by Martina
Sockerfria tuggummin kan man unna sig på fastan. Bättre andedräkt när man har ketos. Tror inte det stör. Men klart en del blir hungriga av dem. Men inte jag.