Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Just nu cyklar jag 6 dagar i veckan ganska hårt med vila lördagar endast.

Funderar på om det är ett bra upplägg när man kör hårt, minst 3,5 mil på 60 minuter. Eller vore det bättre med tex

Mån tis Tor fre sön cykling. Vila onsdag/lördag

Någon som tror sig vara kunnig som har opinion kring detta?

Nej, bara testa vad som funkar för dig.

Två dagar vila låter iof rimligt. Cyklar du på gymmet?

Du har inte funderat på zwift?

Ja cyklar på gymmet. Nej har inte testat det

Beror kanske på hur hög intensitet du cyklar på. Alltså puls och tid. Lågintensiv träning kan man köra varje dag. Vila om du känner dig sliten eller ta en promenad som omväxling.