Page 1 of 1
Trotsar du din inre klocka? Det kan göra dig deprimerad
Posted: 15 Jun 2021, 08:27
by Nissegossen
Risken för depression och ångest ökar när du börjar dagen tidigare än din kropp är programmerad till.
Detta visar en ny studie om sömntyper och hälsa.
Forskarna föreslår att arbetstider ska anpassas efter individens behov.
https://www.expressen.se/halsoliv/halsa ... eprimerad/
Re: Trotsar du din inre klocka? Det kan göra dig deprimerad
Posted: 15 Jun 2021, 10:05
by Krokus
Hm, intressant!
Jag vaknar ofta rätt tidigt, men mår som sämst på kvällarna. En tidigare psykiater sa att det är inte typiskt vid depression, utan där mår man oftast som sämst på morgonen och förmiddagen.
Re: Trotsar du din inre klocka? Det kan göra dig deprimerad
Posted: 15 Jun 2021, 10:15
by Geta
Jag hör till dom som mår sämst tidigt på morgonen.
Re: Trotsar du din inre klocka? Det kan göra dig deprimerad
Posted: 15 Jun 2021, 11:39
by Zoidar
Geta wrote: ↑15 Jun 2021, 10:15
Jag hör till dom som mår sämst tidigt på morgonen.
Jag också. Mår bäst kväll/natt.
Re: Trotsar du din inre klocka? Det kan göra dig deprimerad
Posted: 17 Jun 2021, 02:04
by Hercules723
Zoidar wrote: ↑15 Jun 2021, 11:39
Geta wrote: ↑15 Jun 2021, 10:15
Jag hör till dom som mår sämst tidigt på morgonen.
Jag också. Mår bäst kväll/natt.
Likadant för mig. På kvällarna mår jag bäst. Har aldrig varit någon morgonmänniska.
Re: Trotsar du din inre klocka? Det kan göra dig deprimerad
Posted: 17 Jun 2021, 23:17
by Zoidar
Dr Eric Bergs tips mot depression. 3 min.
Om du inte orkar se videon.
1. Träning/motion (gärna högintensiv)
2. God kosthållning
3. Tillräckligt med sömn
4. Vitamin D
https://youtu.be/hnlAPBbxNko
Re: Trotsar du din inre klocka? Det kan göra dig deprimerad
Posted: 18 Jun 2021, 03:47
by wasp
Nej! Vaknar alltid tidigt och somnar tidigt på kvällen.