Ångest hindrar sömn
Posted: 04 Jan 2025, 00:15
Jag har svårt att somna då jag har ångest och oroar mig över saker som hänt eller kan hända. Tips? Har du med så?
Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa
Sponsras av Schizofreniförbundet!
https://www.viska.nu/
Ångest hindrar sömn
Page 1 of 2
Re: Ångest hindrar sömn
Posted: 04 Jan 2025, 11:33
Jag har svårt att sova om jag har för många tankar i huvudet och är uppvarvad.
Re: Ångest hindrar sömn
Posted: 04 Jan 2025, 12:05
Vet du nått bra sätt att koppla bort?
Re: Ångest hindrar sömn
Posted: 04 Jan 2025, 14:09
Jag lyssnar på P2 med svagt ljud nätterna igenom.
Re: Ångest hindrar sömn
Posted: 04 Jan 2025, 14:15
Jag lyssnar på ADHD sleep musik nätterna igenom.
Re: Ångest hindrar sömn
Posted: 04 Jan 2025, 16:43
Jag ber i huvudet enkla repetitiva böner tills jsg somnar. T.ex. "Jesus du som bar våra synder på korset, förbarma dig."
Re: Ångest hindrar sömn
Posted: 04 Jan 2025, 20:50
Jag lyssnar på lugn musik när jag ska försöka somna.
Re: Ångest hindrar sömn
Posted: 04 Jan 2025, 21:24
Tar melatonin. Då orkar jag inte tänka efter en stund. Annars kan jag ligga och grubbla över allt i timmar.
Re: Ångest hindrar sömn
Posted: 04 Jan 2025, 22:51
Re: Ångest hindrar sömn
Posted: 04 Jan 2025, 23:33
Det som är bra är att det känns som man gör något värdefullt med tiden då man inte kan somna.
Re: Ångest hindrar sömn
Posted: 09 Jan 2025, 18:48
Brukar räkna till ett tresiffrigt nummer och börja om, tills jag somnar.
Re: Ångest hindrar sömn
Posted: 09 Jan 2025, 20:18