Viska 4.0 - Om psykoser, schizofreni och psykisk ohälsa

Här är tanken att du ska skriva ner vad du har ätit under en dag och kanske ha en åsikt om vad som är gott och inte.. Vill du göra det för din egen skull behöver du inte skriva här men man kan föra en dialog kring maten du stoppar i dig! Idag ska jag kartlägga att måltider med tidpunkt, ingredienser och kanske en och annan observation.

Inga spaminlägg utan skriv in maten för en hel dag så kortfattat som möjligt!

Jag har nyss ätit tio mikrade köttbullar. Kommer att mikra tio till under kvällen.

Frukost: Filmjölk, banan, russin, havregryn, müsli och ett glas juice.

Mellanmål: banan och Päronmer.

Lunch: kycklingfilé och potatis.

Middag: Tortillas, tacofärs, gurka, sallad och sås. Ett glas äppelmust.

Frukosten var godast. I vanliga fall äter jag ett mellanmål på eftermiddagen istället för på förmiddagen. Äppelmust dricker jag endast på fredagar och lördagar, annars vatten till maten.

Idag har jag ätit...
...en knäckemacka med ost på och kaffe till frukost. Ett glas sockerfri läsk till det.

...en köpt lasagne ( en portion) till middag. Till efterrätt en skål yoghurt med russin i.

Till kvällsfika har jag ätit en knäckemacka med ost och paprika och en skål med yoghurt.

...Sen brukar jag äta en skål med cornflakes och mjölk i sängen.

Frukost: ICA Snabbnudlar

Lunch: 1 st Wasa Sandwich Sour cream and onion

Middag: Wook med risnudlar

Till film på kvällen: 2 st Staropramen Starköl och 1 påse Grillchips

Nattamat: 1 st Knäckebröd med jordnötssmör. Lite soyghurt

04:05 AM
En tesked jordnötssmör, ett glas mjölk, en kopp kaffe!
Så enkelt som möjligt, tänkte testa!

05:16 am
Potatissallad med kycklingfile..
Mest fett och protein och ganska kolhydratfattigt!

08:34
Hamburgare med ketchup och vitlökspeppar
Ägg
Glas mjölk
Ganska rundat vad gäller innehåll

10:45
42.5 gr choklad 236 kcal
Redbull light

11:14
Köttbullar med makaroner
Ketchup och sracha mayo
1 glas mjölk

14:05
Lax med ris
Ett glas mjölk

14:30
Promenad
totalt 8 km under hela dagen!

17:30
Filtalrik
Glasmjölk
40 gr choklad

Igår:

Frukost: filmjölk, russin, müsli, havregryn och ett glas juice.

Mellanmål: ett glas Monster monark

Lunch: spagetti och köttfärssås.

Mellanmål: ett glas Monster monark.

Middag: laxfilé med havreris och majonnäs.

Mellanmål: ett äpple.

After ride: en banan och en proteinshake.


After ridemålet var helt klart godast! Jag var väldigt törstig och hungrig efter ridningen. Drack vatten till lunch, middag och after ride. Havreris är något nytt för mig, helt ok. Kanske lite för likt papper i konsistensen.
https://www.frebaco.se/produkt/havreris/

Frukost
Gröt ägg
Lunch
Lagad mat
Mellis
Banan
Middag
Drickkvarg havregryn popcorn
Ca 1750 kalorier per dag

Havregryn med russin och solrosfrön - 800 kcal
Två stora kanelbullar - 800kcal
Fem ägg och en skål popcorn - 900kcal
Milkshake stor och liten hamburgare - 900 kcal
Sju bananer - 700 kcal

Total = 4100 kcal

Edit

1 Havregryn, russin, solrosfrön
2 Pecan brownie med grädde
3 Propud
4 Thaimat
5 Havregryn, russin, solrosfrön

Du har levt sunt, Zoidar. Om det inte vore för kladdkakan, din gottegris.

Fantasio wrote: ↑21 Sep 2021, 22:18 Du har levt sunt, Zoidar. Om det inte vore för kladdkakan, din gottegris.

Kom på att det var en Pecan brownie med grädde. Men det påminner om kladdkaka.