Tre basövningar

[Zoidar]

Kört bänk, mark och böj rätt länge nu. Min rygg klarar det imte längre. Jag tror det är marken speciellt. Så nu tänkte jag testa köra bänk, rodd (stående) och böj istället.

Fördelen är att rodden också kopplar in bicep, vilket jag missar på marken.

[Krokus]

På vilket sätt klarar inte ryggen av marklyft?

[Zoidar]

På vilket sätt klarar inte ryggen av marklyft?

Jag klarar inte ha ryggen rak i bottenpositionen. Blir lite ostbåge.

[Krokus]

Kan du inte sänka vikten istället? Eller byta variant av marklyft?

[Zoidar]

Kan du inte sänka vikten istället?

Lyfter redan under min styrka. Tror bara att övningen inte passar mig. Jag gör dåligt utförande på lätt vikt också.

[Krokus]

Ok. Antar att du gör marklyft med skivstång? Du skulle kunna prova att höja upp skivstången från bottenläget, på t ex stepbrädor.

[Zoidar]

Ok. Antar att du gör marklyft med skivstång? Du skulle kunna prova att höja upp skivstången från bottenläget, på t ex stepbrädor.

Jo skulle kunna funka, men i.o.m. att jag tränar med klient måste denne också gå med på övningen. Han är rätt envis.

Vill ändå hellre köra rodd och få lite biceps. :D

[Krokus]

Haha ok då! :)

Annars tränar marklyft även baksida lår, vilket rodd inte gör.

[Zoidar]

Haha ok då! :)

Annars tränar marklyft även baksida lår, vilket inte rodd gör.

Vi får se, kanske kan växla.

[Zoidar]

Haha ok då! :)

Annars tränar marklyft även baksida lår, vilket rodd inte gör.

Det är alltså denna jag menar och inte upright rows.

[Klankedinken]

Jag tror jag får extra muskler av min medicin.. Den kallas Nandrolon!