16:8, 14:10 periodisk fasta
Moderator: Moderator 1
16:8, 14:10 periodisk fasta
16:8 är ju en klassik periodisk faste variant. Fasta 16 timmar och inta maten under en period av 8 timmar. Kör en variant på detta nu som känns ok. Försöker äta sista målet senast 22 och frukost någon gång 12-14, vilket ger mig fasta på 14-16 timmar per dag. Tror detta är hållbart. Inte så extremt.
"Herren har verkligen uppstått, och han har visat sig för Simon!" - Lukas 24:34
Re: 16:8, 14:10 periodisk fasta
Ni ser väl att kocken är nöjd? :D
"Herren har verkligen uppstått, och han har visat sig för Simon!" - Lukas 24:34
Re: 16:8, 14:10 periodisk fasta
Jag brukar äta 9-17.00. Då är jag lite hungrig när jag lägger mig. Men får en bra fasta. Har lättare att hålla eller gå ner i vikt.
Re: 16:8, 14:10 periodisk fasta
Just nu äter jag ungefär 14 till 22. Blir på ett ungefär. Ibland äter jag lite tidigare än 14 och ibland börjar jag fasta innan kl. 22.
"Herren har verkligen uppstått, och han har visat sig för Simon!" - Lukas 24:34