5:2 metoden

[Zoidar]

Lite inne på testa 5:2.

Det innebär att ha 5 normala dagar och 2 dagar då man äter en femtedel av sitt vanliga kcal-intag.

Mån 3000
Tis 3000
Ons 600
Tors 3000
Fre 3000
Lör 600
Sön 3000

Snitt: 2300

Tänkte göra en liten justering. Äta en tredjedel på fastedagarna istället.

Mån 3000
Tis 3000
Ons 1000
Tors 3000
Fre 3000
Lör 1000
Sön 3000

Snitt: 2400

[Hercules723]

Är det inte bättre då att äta 2400 kcal per dag? Det behöver väl inte vara svårare än såå?

[Zoidar]

Är det inte bättre då att äta 2400 kcal per dag? Det behöver väl inte vara svårare än såå?

Tanken är att 5:2 ska vara lättare, inte svårare.

[Hercules723]

Är det inte bättre då att äta 2400 kcal per dag? Det behöver väl inte vara svårare än såå?

Tanken är att 5:2 ska vara lättare, inte svårare.

Äter du 2400 kcal varje dag så slipper du ju vara extra hungrig då du bara ska äta 1000 kcal. ??

[Zoidar]

Är det inte bättre då att äta 2400 kcal per dag? Det behöver väl inte vara svårare än såå?

Tanken är att 5:2 ska vara lättare, inte svårare.

Äter du 2400 kcal varje dag så slipper du ju vara extra hungrig då du bara ska äta 1000 kcal. ??

Jo, men då får man hålla igen varje dag.

[Krokus]

Hålla igen? 2400kcal är väl rätt lagom? Fast det beror på kön och längd och skit.

Lifesum tycker att jag ska äta 1500-1600kcal. Jag dör nästan på så lite.

[Zoidar]

Hålla igen? 2400kcal är väl rätt lagom? Fast det beror på kön och längd och skit.

Lifesum tycker att jag ska äta 1500-1600kcal. Jag dör nästan på så lite.

Det var inte exakta siffror, bara exempelsiffror.

1500-1600 kcal låter lite.

Jag tycker 3000kcal är rätt lite med iof

[Hercules723]

Varför ska du äta bara 1000 kcal när du gymmar ibland? Låter ju dumt!

[Krokus]

Zoidar,

Nu loggade jag in på Lifesum igen, men i och med att jag har gratisversionen blir det knepigt. Hur som helst sa den nu att 1600kcal är föt lite. Jag ändrade mitt viktmål från 65kg till 70kg.

Kan även säga att jag sällan använder Lifesum. Blir stressad av att räkna kcal.

[Zoidar]

Varför ska du äta bara 1000 kcal när du gymmar ibland? Låter ju dumt!

Det kanske det är. Jag får idéer ibland. Det beror på jag gått upp i vikt nu pga. all glass, och då känner jag att jag måste ändra något radikalt. Iof. räcker det kanske med att jag slutar äta glass hela tiden.

[Krokus]

Förresten, har du väl ätit 5:2 förut? Eller? Det kanske var omad.

[Zoidar]

Zoidar,

Nu loggade jag in på Lifesum igen, men i och med att jag har gratisversionen blir det knepigt. Hur som helst sa den nu att 1600kcal är föt lite. Jag ändrade mitt viktmål från 65kg till 70kg.

Kan även säga att jag sällan använder Lifesum. Blir stressad av att räkna kcal.

Ok! Jag reggar mest av vana. 1600 för lite? Vad skulle vara lagom för dig menar den?