Vad har du lärt dig idag?

[Zoidar]

Jag hamnade på ca 2500kcal.

Kan säga jag ligger 1000 kcal över det i dagsläget. Antar att det är därför jag är på väg upp åt, åt upp.

[Klankedinken]

räknade du med din aktivitet? Det är viktigt..

[Zoidar]

räknade du med din aktivitet? Det är viktigt..

Lätt motion (BMR * 1.375)
Träning 1-3 dagar per vecka: 2225 kalorier

Medel motion (BMR * 1.55)
Träning 3-5 dagar per vecka: 2508 kalorier

Tung motion (BMR * 1.725)
Träning 6-7 dagar per vecka: 2791 kalorier

Mycket tung motion (BMR * 1.9)
Tränar 2 gånger per dag, extra tungt: 3074 kalorier


Kanske kan räkna med tung motion? Jag rör mig rätt mycket.

[Krokus]

Inte så stor skillnad då! Det verkar som ett bra mått :)

Lite mer än en banan i skillnad mellan måtten. Haha.

[Nissegossen]

Sambon har köpt en ny smartwatch som kan ge en hint om kroppssammansättning. Jag testade den och fick bland annat resultatet att mitt BMR är 1392kcal. Det låter väldigt lågt, tycker jag!

https://sv.m.wikipedia.org/wiki/Basaloms%C3%A4ttning

I mitt tycke, vad jag sett av dig är du väldigt smal, med en liten putmage, den får du slät på ett utegym.

[Krokus]

Haha! Nisse!

[Klankedinken]

räknade du med din aktivitet? Det är viktigt..

Lätt motion (BMR * 1.375)
Träning 1-3 dagar per vecka: 2225 kalorier

Medel motion (BMR * 1.55)
Träning 3-5 dagar per vecka: 2508 kalorier

Tung motion (BMR * 1.725)
Träning 6-7 dagar per vecka: 2791 kalorier

Mycket tung motion (BMR * 1.9)
Tränar 2 gånger per dag, extra tungt: 3074 kalorier


Kanske kan räkna med tung motion? Jag rör mig rätt mycket.

Du kan göra en annan analys där du tar din basförbränning och plussar på din aktivet under dagen.. vet inte vad du får då men det kanske ger ett bättre hum?

[Geta]

Lyckades steka laxfilé utan att bränna. Stekte på fyran.

[Nissegossen]

Ha,ha min spis går upp till 12 med glashäll, men är inte induktionshäll

[Zoidar]

Du kan göra en annan analys där du tar din basförbränning och plussar på din aktivet under dagen.. vet inte vad du får då men det kanske ger ett bättre hum?

Sen får man väl ta -500kcal pga. antipsykotikan?

[mopa]

Att min hund ylar när brandvarnaren startar.

[wasp]

Lärde mig igår att inte bli arg så fort. Ta det med ro!