Richard's vikt-tråd

[Richard]

Hoppas det är vågen det är fel på...

[Zoidar]

Kan vara något tillfälligt.

Jag var lite kass i magen igår och vågen visade på viktnedgång, men det beror ju bara på mindre mat i magen.

[Richard]

Nu får det vara slut på godis!

Jag köper mycket godis, det är både dyrt o onyttigt. Har gjort diagram i snart ett halvår, men kommer ingenstans...



Jag var o handlade med boendestödet igår o nu ska jag göra ett nytt försök att äta ordentligt, om det så bara blir ett paket nudlar, så är det i.a.f. bättre än godis.

[Zoidar]

Har du någon målvikt?

[Richard]

Har du någon målvikt?

Ja, jag vill ner till 75 kg.

[Richard]

Jag slutade från o med igår med godis. Jag plockar ut allt jag har i kontanter o tar bara med mig så mycket jag behöver. Ibland går man in på ICA o ska köpa ett paket ägg, men så lägger man på 1-2 godispåsar, två chokladkakor, några ölkorvar, en påse ostbågar o ett par Monster energidryck, så det blir flera hundra istället för typ 50 kr!

Har jag inga pengar på kontot så kan jag inte heller klicka bort dem på Amazon, AliExpress o eBay. Visserligen skaffade jag ett Klarna-kort för nån vecka sen, men ska vara väldigt försiktig med det!

[Richard]

Jag ska försöka använda mina 3,5 kg's-hantlar var dag (hittar påsättbara vikter lite då o då på loppis, men ännu är de bara 3,5 kg/st). Sen ska jag försöka komma igång med boxningen igen. Ett gummiband att träna med har jag också.

[Richard]

Idag har varit en perfekt dag, när det gäller träning och kost för mig!

Frukost: Två klementiner
Lunch: Knäckebröd med skivade ägg samt kaviar
Middag/kvällsmat: En liten tacopaj

Vad gäller träning så boxades jag lite innan jag stack iväg kl 10. Då tog jag en promenad, boxades sen lite hemma, o tog en kort promenad till. Medan pajen var i ugnen så har jag 25 min på mig o de tänkte jag försöka att ägna till träning, så jag boxades lite till. Man ska tydligen äta både före o efter träning, men ska kolla noggrannare hur det gäller kolhydrater, protein o sånt.

Jag kan sen ta en Risifrutti mellan målen om jag känner för det.

Inget heller godis eller energidryck, men om jag går ner i vikt nu, om jag kan hålla mina dagar så här, så skulle man kunna unna sig en portion glass ibland!

När jag boxas har jag ibland 0,5 kg tyngdarmband på var handled, är det bra eller kan det finnas någon nackdel med det?

Tacopajen o knäckebröden kan naturligtvis bytas ut mot liknande grejer, så som nudlar med tomatsås, eller sån när snabbpasta; https://www.viska.nu/viewtopic.php?t=3874 Det finns naturligtvis massvis att välja mellan, det är bara att jag inte har särskild koll på halvfabrikaten som man bara stoppar i ugnen eller häller kokande vatten i.

[Zoidar]

Idag har varit en perfekt dag, när det gäller träning och kost för mig!

Frukost: Två klementiner
Lunch: Knäckebröd med skivade ägg samt kaviar
Middag/kvällsmat: En liten tacopaj

Vad gäller träning så boxades jag lite innan jag stack iväg kl 10. Då tog jag en promenad, boxades sen lite hemma, o tog en kort promenad till. Medan pajen var i ugnen så har jag 25 min på mig o de tänkte jag försöka att ägna till träning, så jag boxades lite till. Man ska tydligen äta både före o efter träning, men ska kolla noggrannare hur det gäller kolhydrater, protein o sånt.

Jag kan sen ta en Risifrutti mellan målen om jag känner för det.

Inget heller godis eller energidryck, men om jag går ner i vikt nu, om jag kan hålla mina dagar så här, så skulle man kunna unna sig en portion glass ibland!

När jag boxas har jag ibland 0,5 kg tyngdarmband på var handled, är det bra eller kan det finnas någon nackdel med det?

Tacopajen o knäckebröden kan naturligtvis bytas ut mot liknande grejer, så som nudlar med tomatsås, eller sån när snabbpasta; https://www.viska.nu/viewtopic.php?t=3874 Det finns naturligtvis massvis att välja mellan, det är bara att jag inte har särskild koll på halvfabrikaten som man bara stoppar i ugnen eller häller kokande vatten i.

Låter inte som mycket mat det där. Vet iof inte hur mycket knäcke och ägg du åt.

Edit:
Två clementiner ≈ 100kcal
En knäcke med ett ägg och kaviar ≈ 200kcal
Felix tacopaj = 781 kcal

Total ≈ 1100 kcal
Var mer kcal i tacopajen än jag gissade

Jag tycker du borde kunna äta 500kcal mer och ändå gå ner.

[Richard]

Idag har varit en perfekt dag, när det gäller träning och kost för mig!

Frukost: Två klementiner
Lunch: Knäckebröd med skivade ägg samt kaviar
Middag/kvällsmat: En liten tacopaj

Vad gäller träning så boxades jag lite innan jag stack iväg kl 10. Då tog jag en promenad, boxades sen lite hemma, o tog en kort promenad till. Medan pajen var i ugnen så har jag 25 min på mig o de tänkte jag försöka att ägna till träning, så jag boxades lite till. Man ska tydligen äta både före o efter träning, men ska kolla noggrannare hur det gäller kolhydrater, protein o sånt.

Jag kan sen ta en Risifrutti mellan målen om jag känner för det.

Inget heller godis eller energidryck, men om jag går ner i vikt nu, om jag kan hålla mina dagar så här, så skulle man kunna unna sig en portion glass ibland!

När jag boxas har jag ibland 0,5 kg tyngdarmband på var handled, är det bra eller kan det finnas någon nackdel med det?

Tacopajen o knäckebröden kan naturligtvis bytas ut mot liknande grejer, så som nudlar med tomatsås, eller sån när snabbpasta; https://www.viska.nu/viewtopic.php?t=3874 Det finns naturligtvis massvis att välja mellan, det är bara att jag inte har särskild koll på halvfabrikaten som man bara stoppar i ugnen eller häller kokande vatten i.

Låter inte som mycket mat det där. Vet iof inte hur mycket knäcke och ägg du åt.

Edit:
Två clementiner ≈ 100kcal
En knäcke med ett ägg och kaviar ≈ 200kcal
Felix tacopaj = 781 kcal

Total ≈ 1100 kcal
Var mer kcal i tacopajen än jag gissade

Jag tycker du borde kunna äta 500kcal mer och ändå gå ner.

Tack för beräkningarna.

Äter två knäckebröd med två ägg. Så ett par Risifrutti kanske? En Risifrutti innehåller 111 kcal. Då blir det runt 1500 kcal.

[Zoidar]

Tack för beräkningarna.

Äter två knäckebröd med två ägg. Så ett par Risifrutti kanske? En Risifrutti innehåller 111 kcal. Då blir det runt 1500 kcal.

Du kan ju prova var gränsen går för dig. Jag gick ju ner 8kg på 2500kcal, fast nu rör jag mig en hel del. Verkar iof ha stannat på 83,5kg.

[Richard]

Nu har det gått en hel vecka där jag skött mig med maten, inte ätit något godis o t.o.m. tränat lite.

Det syns på viktogrammet. Nu ska jag bli av med 7-8 kg till! Ska fortsätta med denna diet, försöka träna mer.