Mrsearlgray's mat och vikttråd.

[Martina]

Hur lågt är för lågt blodsocker?

tror det är under 4,0 om jag inte har fel.

Mitt fasteblodsocker ligger på 4.

[mrsearlgray]

Åt yogurt till frukost/lunch idag ca 10 kolhydrater. sen åt jag lax med sötpotatis till middag ca 60-70 gram kolhydrater.

[mrsearlgray]

Då kör vi igen... åt ingen frukost utan det blev yogurt med kanel stekt äpple till lunch istället vilket blir 25 gram kolhydrater. sen ska jag äta sista resterna av gulaschsoppan till middag vilket jag gissar ligger ungefär samma, runt 20 gram.

kommer nu dock inte vara riktigt lika strikt tror jag utan ska satsa på under 100 gram kolhydrater per dag men om jag känner mig själv så kommer jag väl landa runt 50-80 gram per dag som jag gjort innan. men tanken att inte vara lika strikt är där iallafall...

[Geta]

Var rädd att du hade tappat kontrollen. Yrväder tycker att vi kollar för mycket och för ofta.

[mrsearlgray]

jag har tagit en kort paus från lchf men nu ska jag börja igen :)
kollar dock inte blodsockret lika ofta nu när jag vet vad det brukar ligga på efter vissa maträtter som tex frukosten där jag oftast bara äter lite yogurt. Men ska snart på möte med diabetessköterskan igen så nu i helgen måste jag mäta både innan och efter måltid i minst 3 dagar, måste skriva ner vad jag åt också vid varje mätning tydligen.
ska bli intressant att se hur långtidssockret ligger.
edit: sen tycker jag väl att det är bättre i långa ändan att mäta för ofta än att dra på sig massa följdsjukdomar som blir dyrare i längden för samhället...

[Geta]

Ja, det är bra att ha koll och intressant.

[mrsearlgray]

ja precis. :)

[mrsearlgray]

åt rotfruktsgratäng med grillad kyckling idag och vet faktiskt inte hur många kolhydrater det kan ha varit i den måltiden. det konstiga var dock att mitt blodsocker var högre nu innan middagen än det var efter lunchen?? åt ingenting emellan så vet inte varför det blev så?

[mrsearlgray]

tror den kommande veckan blir sista veckan med lchf... jag har tröttnat nu efter 3 månader. tycker mina recept blir så enformiga och det är inte lika kul att experimentera då. kollar lite på recept nu, bland annat på att göra lamm vindaloo och sen är jag jättesugen på potatis och purjolökssoppa. vill baka bröd också... plus att det är så dyrt.

[Geta]

mrseargray,

Dina blodsockervärden är så låga att du kan unna dig att experimentera med god mat.

[Zoidar]

tror den kommande veckan blir sista veckan med lchf... jag har tröttnat nu efter 3 månader. tycker mina recept blir så enformiga och det är inte lika kul att experimentera då. kollar lite på recept nu, bland annat på att göra lamm vindaloo och sen är jag jättesugen på potatis och purjolökssoppa. vill baka bröd också... plus att det är så dyrt.

Har du testat 2-3 meals a day, no snacking?

[mrsearlgray]

Geta: jo, ska äta upp kosten lite mer imorgon med diabetessjuksköterskan och se vad hon tycker.

Zoidar: jag har testat flera former av intermittent fasting och omad förut, blir tyvärr bara hungrig eller för besatt av maten och det slutar oftast med att jag stressäter...