Body recomposition

[mrsearlgray]

Någon som gjort något liknande? är det tufft? vill bli starkare men vill fortfarande gå ner i vikt.

[amandara]

Vet inte vad det handlar om.

[mrsearlgray]

Vet inte vad det handlar om.

det är när man går ner i fettmassa men samtidigt bygger muskler, man formar om kroppen kan man väl säga på svenska.

[Krokus]

Ett litet kaloriunderskott plus styrketräning?

[amandara]

Aha ok.

[mrsearlgray]

Ett litet kaloriunderskott plus styrketräning?

ja!

[Krokus]

Glömde bort denna tråd, ursäkta.

Ja, för cirka 10 år sedan gick jag ned i vikt samtidigt som jag styrketränade. Gick från 78kg till 60kg. Första 8kg var enbart med hjälp av ändrad kost (halverade kolhydraterna samt inget godis alls).

Från 70kg till 60kg lade jag till styrketräning och minns att det var jobbigt. Däremot tog en lång relation slut i samma veva, så det var kanske därför som det kändes jobbigt.

Däremot är det bra att styrketräna och äta proteinrikt när man vill gå tappa fett. Mindre risk att tappa muskelmassa om man samtidigt styrketränar!

[Zoidar]

Protein är bara så dyrt.

[Fantasio]

Jag köpte proteinpulver i stor hink. Hade stavmixer och gjorde egna proteindrycker. På den gamla goda tiden då man var vältränad.

[Zoidar]

Jag köpte proteinpulver i stor hink. Hade stavmixer och gjorde egna proteindrycker. På den gamla goda tiden då man var vältränad.

Vad mätte biceps?

[Fantasio]

Vad mätte biceps?

Jag minns inte, har faktiskt ingen aning. Men jag var muskulös i alla fall. Delade upp kroppen på tre pass, jag gick igenom alla muskelgrupper på tre dagar. Roligaste var att träna benen.

[mrsearlgray]

Glömde bort denna tråd, ursäkta.

Ja, för cirka 10 år sedan gick jag ned i vikt samtidigt som jag styrketränade. Gick från 78kg till 60kg. Första 8kg var enbart med hjälp av ändrad kost (halverade kolhydraterna samt inget godis alls).

Från 70kg till 60kg lade jag till styrketräning och minns att det var jobbigt. Däremot tog en lång relation slut i samma veva, så det var kanske därför som det kändes jobbigt.

Däremot är det bra att styrketräna och äta proteinrikt när man vill gå tappa fett. Mindre risk att tappa muskelmassa om man samtidigt styrketränar!

Ingen fara!
När jag gick hem med kassen med mat igår märkte jag igen hur svag jag blivit sen jag gått ner i vikt... Måste verkligen börja styrketräna ordentligt. Väntar på att en PT ska kontakta mig för en gratis PT-timme på nya gymmet. Hoppas hon kan hjälpa mig med dom fria vikterna och kanske ett program att gå efter. :)