Min motion idag

[Geta]

Har gått stavgång i ösregn.

[Leakim97]

6 km gåband 68 minuter

[Geta]

Stavgång och trappor.

[Leakim97]

8 km promenad 90 minuter

[Leakim97]

10,1 km gåband 88 minuter

[Leakim97]

64 minuter gåband 7,5 km

[memphis]

Bra jobbat Leakim.

Själv promenerade jag en timme utomhus i sakta mak. Skulle tippa 4 km.

[Inwatto]

2800 steg, 1.7 km Pokenad. Heter det det? Promenad med Pokemon GO igång.

[Leakim97]

Bra jobbat Leakim.

Själv promenerade jag en timme utomhus i sakta mak. Skulle tippa 4 km.

Tack detsamma

[Leakim97]

Gåband 75 minuter 8,5 km 3% lutning cirka

[Leakim97]

Gåband 60 minuter, 7 km

[Krokus]

24-06-2024 15:03 - 15:44
Träningstid: 00h 41m

EMOM:
Armhävningar på knäna:
1. 12 x 77,
8. 15 x 77,
15. 15 x 77,
22. 13 x 77,
29. 12 x 77

Rumänska marklyft:
2. 15 x 12,
9. 16 x 12,
16. 19 x 12,
23. 17 x 12,
30. 17 x 12

Ståryck:
3. 8 x 5,
10. 7 x 5,
17. 8 x 5,
24. 8 x 5,
31. 8 x 5

Burpee:
4. 7 x 77,
11. 5 x 77,
18. 5 x 77,
25. 4 x 77,
32. 4 x 77

Crunch:
5. 22 x 77,
12. 20 x 77,
19. 24 x 77,
26. 22 x 77,
33. 22 x 77

Knäböj (med kroppsvikt):
6. 15 x 77,
13. 17 x 77,
20. 16 x 77,
27. 15 x 77,
34. 14 x 77

Kvarg i omklädningsrummet:
7. 0 x 0,
14. 0 x 0,
21. 0 x 0,
28. 0 x 0,
35. 0 x 0

Antal set: 35
Antal reps: 402