Styrketråden 🏋‍♂️

[Zoidar]

Jag tränade igår med hantlarna. Hantlar var ett fint köp. :D

Vilka övningar kör du?

[Leakim97]

Triceps/bröst dips maskin

80 kg

1a set 23 reps

2a set 19 reps

3e set 19 reps

4e set 17 reps

5e set (65kg) 25 reps

[Zoidar]

Triceps/bröst dips maskin

80 kg

1a set 23 reps

2a set 19 reps

3e set 19 reps

4e set 17 reps

5e set (65kg) 25 reps

Har jag frågat varför du bara kör dipmaskin?

[Leakim97]

Triceps/bröst dips maskin

80 kg

1a set 23 reps

2a set 19 reps

3e set 19 reps

4e set 17 reps

5e set (65kg) 25 reps

Har jag frågat varför du bara kör dipmaskin?

Jag har provat kört bröstpress och en annan bröstövning i uppåt rörelse

Rakt fram och uppåt fixar inte min vänstersida med. Vet inte vad det är för fel. Pratade om en på gymmet om detta. Iaf går inte

När jag kör denna övning pressar jag ju neråt och jag böjer mig framåt så att det ska ta på bröstet

Det verkar ta bra ser att jag tydligt bygger bröstmusklerna

[Zoidar]

Triceps/bröst dips maskin

80 kg

1a set 23 reps

2a set 19 reps

3e set 19 reps

4e set 17 reps

5e set (65kg) 25 reps

Har jag frågat varför du bara kör dipmaskin?

Jag har provat kört bröstpress och en annan bröstövning i uppåt rörelse

Rakt fram och uppåt fixar inte min vänstersida med. Vet inte vad det är för fel. Pratade om en på gymmet om detta. Iaf går inte

När jag kör denna övning pressar jag ju neråt och jag böjer mig framåt så att det ska ta på bröstet

Det verkar ta bra ser att jag tydligt bygger bröstmusklerna

Rygg och ben?

[Leakim97]

Rygg går bra då kör jag Latsdrag i maskin

För ben kör jag endast löpband med lutning när jag går raskt och ska börja jogga/springa lite tänkte kanske sikta på att vara med och springa älven runt till våren här i Borlänge där jag bor :)

[Leakim97]

Men kör inte ren styrketräning med vikter för benen

[Zoidar]

Ok, visste inte du körde latsdrag.

[Leakim97]

Tänkte försöka jogga typ 2 gånger i veckan

[Zoidar]

Tänkte försöka jogga typ 2 gånger i veckan

Låter gött! :)

[Zoidar]

Nöjd med gårdagens pass.

Chins 3x8
Mark 3x12x70kg
Bänk 3x3x100kg
Benpress (viktmag) 3x10x136kg

[Hercules723]

Jag tränade igår med hantlarna. Hantlar var ett fint köp. :D

Vilka övningar kör du?

Jag har bara tränat nacken och få bättre hållning. :)