Testa yinyoga - och somna snabbare

[Nissegossen]

Wellness yogaprofiler Sheila Arnell och Magnus Frid guidar oss i yinyoga, en väldigt lugn yogaform som gjort sig känd som något av ett sömnpiller.

– Man är kvar i samma position under en längre tid för att se till att både kropp och psyke får vara kvar. Det är nästan per automatik väldigt avkopplande, säger Sheila Arnell.
https://www.wellness.se/halsa/somn/a/g6 ... a-snabbare

[amandara]

Jag tycker om yoga dels rent fysiskt, att hålla positioner, stretcha och statisk belastning - och dels mentalt. Det är lite avslappnande. Men jag har inte utrymme i mitt schema att gå på yoga. Och nej, jag yoga inte hemma. Hemträning är ingen hit, vill gå till gymmet - det är då det sker.