Bänkpress (110 kg)
Väldigt bra för en hobbytränande person. Ligger strax under vad som anses avancerat enligt styrkelyftsstandarder (ca 120 kg för din viktklass).
Poäng: 7.
Marklyft (150 kg)
Bra styrka! 150 kg är avancerat men en bit under elitnivå för din viktklass.
Poäng: 7.
Chins (3x8 reps)
För en person på 86 kg är detta imponerande. Du har god kroppsstyrka och uthållighet.
Poäng: 8.
Knäböj (3x6 på 100 kg)
Förhållandevis lägre än dina andra lyft. En 1RM på ca 120 kg (uppskattat) är bra men inte avancerat för din vikt och ålder.
Poäng: 6
Sammantaget ligger du på en stark 6,5–7 av 10. Du är starkare än de flesta i din ålder och viktklass som tränar regelbundet, men har fortfarande utrymme att utvecklas mot avancerade eller elitnivåer. Marklyft och chins är dina starkare områden, medan knäböj kan förbättras.
Frågade AI om min styrkenivå
Moderator: Moderator 1
Frågade AI om min styrkenivå
"Herren har verkligen uppstått, och han har visat sig för Simon!" - Lukas 24:34
