Ångest hindrar sömn
Moderator: Moderator 1
Ångest hindrar sömn
Jag har svårt att somna då jag har ångest och oroar mig över saker som hänt eller kan hända. Tips? Har du med så?
In a world where you can be anything, be kind.
Re: Ångest hindrar sömn
Jag har svårt att sova om jag har för många tankar i huvudet och är uppvarvad.
Re: Ångest hindrar sömn
Vet du nått bra sätt att koppla bort?
In a world where you can be anything, be kind.
Re: Ångest hindrar sömn
Jag lyssnar på P2 med svagt ljud nätterna igenom.
Re: Ångest hindrar sömn
Jag lyssnar på ADHD sleep musik nätterna igenom.
Re: Ångest hindrar sömn
Jag ber i huvudet enkla repetitiva böner tills jsg somnar. T.ex. "Jesus du som bar våra synder på korset, förbarma dig."
"Herren har verkligen uppstått, och han har visat sig för Simon!" - Lukas 24:34
Re: Ångest hindrar sömn
Jag lyssnar på lugn musik när jag ska försöka somna.
Re: Ångest hindrar sömn
Tar melatonin. Då orkar jag inte tänka efter en stund. Annars kan jag ligga och grubbla över allt i timmar.
Re: Ångest hindrar sömn
Det som är bra är att det känns som man gör något värdefullt med tiden då man inte kan somna.
"Herren har verkligen uppstått, och han har visat sig för Simon!" - Lukas 24:34
Re: Ångest hindrar sömn
Brukar räkna till ett tresiffrigt nummer och börja om, tills jag somnar.