Bänk 3x1x105kg
Mark 1x5x130kg
Chins 3x6
Styrketråden 🏋♂️
Moderator: Moderator 1
Re: Styrketråden 🏋♂️
"Herren har verkligen uppstått, och han har visat sig för Simon!" - Lukas 24:34
Re: Styrketråden 🏋♂️
Sällan. Ibland med kettlebellsvingar kan det bli många reps. Annars gör jag mellan 9-15 reps. Går ofta nära failure.
Choklad ställer inga dumma frågor. Choklad förstår.
Re: Styrketråden 🏋♂️
Jag kör 8-12 reps
-
Hercules723
- Hafniummedlem
- Posts: 9684
- Joined: 12 May 2021, 04:26
Re: Styrketråden 🏋♂️
Min nacke och rygg känns som en planka nu. Tror jag tränat för mycket.
-
mrsearlgray
- Iridiummedlem
- Posts: 17816
- Joined: 12 May 2021, 18:49
Re: Styrketråden 🏋♂️
Stretchat lite dåligt kanske?Hercules723 wrote: ↑16 Feb 2025, 21:51 Min nacke och rygg känns som en planka nu. Tror jag tränat för mycket.
Ja visst gör det ont när knoppar brister
-
Hercules723
- Hafniummedlem
- Posts: 9684
- Joined: 12 May 2021, 04:26
Re: Styrketråden 🏋♂️
Nix.mrsearlgray wrote: ↑16 Feb 2025, 21:53Stretchat lite dåligt kanske?Hercules723 wrote: ↑16 Feb 2025, 21:51 Min nacke och rygg känns som en planka nu. Tror jag tränat för mycket.
Re: Styrketråden 🏋♂️
Rygg och Biceps check.
Re: Styrketråden 🏋♂️
Triceps bröst dips
90 kg
1a reps 24
2a reps 23
3e reps 21
4e reps 20
5e 75 kg
Reps 24
Benpress 120 kg
1a reps 33
2a reps 27
3e reps 25
4e reps 22
90 kg
1a reps 24
2a reps 23
3e reps 21
4e reps 20
5e 75 kg
Reps 24
Benpress 120 kg
1a reps 33
2a reps 27
3e reps 25
4e reps 22
Re: Styrketråden 🏋♂️
Jippie! Bravo Leakim!
"Herren har verkligen uppstått, och han har visat sig för Simon!" - Lukas 24:34
Re: Styrketråden 🏋♂️
Tack kämpar på
Re: Styrketråden 🏋♂️
Dips triceps / bröst maskin
Set
1a 95 kg: 20 reps
2a 80 kg: 30 reps
3e 80 kg 32 reps
4e 80 kg 30 reps
5e 65 kg kräma ur 43 reps
Set
1a 95 kg: 20 reps
2a 80 kg: 30 reps
3e 80 kg 32 reps
4e 80 kg 30 reps
5e 65 kg kräma ur 43 reps
Re: Styrketråden 🏋♂️
Gym ikväll. Bänk, böj, chins.
"Herren har verkligen uppstått, och han har visat sig för Simon!" - Lukas 24:34