Styrketråden 🏋‍♂️

[Krokus]

Bravo Leakim!

[Leakim97]

Bravo Leakim!

Tack

Dips maskinen använder jag till att fokusera mer bröstträning. Klarar inte av bänk eller bröst press det är ngt fel med min vänstersida som blir försvagad utav någon konstig anledning i pressar rakt fram eller uppåt


Dips är neråt och då uppstår inte problemet

Kör triceps pulldowns för att få extra triceps träning, huvudfokus bröst på dips

[Zoidar]

Väl dags att harva imorgon?

[Leakim97]

Hamstrings och Quads check.

[Hercules723]

Gjorde mina övningar så snabbt, så det känts som blodkärl i halsen skulle spricka. Jag har ej tålamod för denna typ av träning.

[Leakim97]

Gjorde mina övningar så snabbt, så det känts som blodkärl i halsen skulle spricka. Jag har ej tålamod för denna typ av träning.

Vad gjorde du för träning?

[Hercules723]

Gjorde mina övningar så snabbt, så det känts som blodkärl i halsen skulle spricka. Jag har ej tålamod för denna typ av träning.

Vad gjorde du för träning?

Den Krokus visade. Exakt så.

Asch, jag får ta det lugnare, känt mig stressad ett bra tag med livet ett bra tag.

[Zoidar]

Laddar för dagens pass nu.

Bänkpress
Knäböj
Chins

[Zoidar]

Bänk 5x95kg, 2x4x95kg
Böj 3x8x90kg
Chins 2x8, 1x6

[Leakim97]

Bänk 5x95kg, 2x4x95kg
Böj 3x8x90kg
Chins 2x8, 1x6

5x95= 5 reps på 95 kg
2x4x95kg

2 set 4 reps 95 kg?

[Leakim97]

Bra jobbat

[Zoidar]

Bänk 5x95kg, 2x4x95kg
Böj 3x8x90kg
Chins 2x8, 1x6

5x95= 5 reps på 95 kg
2x4x95kg

2 set 4 reps 95 kg?

Exakt!

Tack!