Styrketråden 🏋‍♂️

[Hercules723]

Bra du hittade honom! Ska kolla lite.

[Nobel]

Har som plan B att skaffa handskar som kan avlasta fingrar och underarmar.

Jag använder en kombination av handskar och dragremmar när jag tränar marklyft. Hook Grip kanske det heter?

Kollade upp hook grip, som verkar vara ett sätt att hålla i stången på där man låser fast tummen runt stången med resten av fingrarna. Jag brukar lägga mycket av belastningen på lillfingret till pekfingret. Är dock lite rädd för om det finns en risk för att tummen skadas om den är fastlåst. Har sett handskar med en böjd "plasthake" som kan hjälpa till vid tunga lyft.

[Krokus]

Nobel,

Dessa har jag. Tummen låses inte fast.

https://gripstars.com/products/gripstars-black

[Nobel]

Nobel,

Dessa har jag. Tummen låses inte fast.

https://gripstars.com/products/gripstars-black

Det där ser ut precis som något jag skulle behöva! Tack Krokus!

[Snurre]

2025-03-24 11:39 - 12:46
Träningstid: 01h 06m

Marklyft: 8 x 60, 6 x 100, 5 x 150, 5 x 150, 5 x 150, 5 x 150
Latsdrag: 10 x 30, 8 x 65, 7 x 65, 6 x 65, 5 x 65
Press: 10 x 20, 5 x 40, 5 x 40, 5 x 40, 5 x 40, 5 x 40
Triceps pushdown med stång: 10 x 40, 10 x 40, 10 x 40
Sittande vadpress: 11 x 75, 10 x 120, 10 x 120, 10 x 120
Set: 24
Reps: 176

[Zoidar]

2025-03-24 11:39 - 12:46
Träningstid: 01h 06m

Marklyft: 8 x 60, 6 x 100, 5 x 150, 5 x 150, 5 x 150, 5 x 150
Latsdrag: 10 x 30, 8 x 65, 7 x 65, 6 x 65, 5 x 65
Press: 10 x 20, 5 x 40, 5 x 40, 5 x 40, 5 x 40, 5 x 40
Triceps pushdown med stång: 10 x 40, 10 x 40, 10 x 40
Sittande vadpress: 11 x 75, 10 x 120, 10 x 120, 10 x 120
Set: 24
Reps: 176

Kör du 5or på 150kg i marklyft?

[Snurre]

Kör du 5or på 150kg i marklyft?

Jepp. Tror jag skulle klara 6or faktiskt. Ska testa det nästa vecka.

[Zoidar]

Kör du 5or på 150kg i marklyft?

Jepp. Tror jag skulle klara 6or faktiskt. Ska testa det nästa vecka.

Bra styrka! Vad är din vikt och längd?

[Snurre]

Bra styrka! Vad är din vikt och längd?

Ja, jo. Det är den övningen jag är starkast i.
Tror jag väger typ 115kg och 184cm. Jag behöver gå ner en hel del.

[Zoidar]

Bra styrka! Vad är din vikt och längd?

Ja, jo. Det är den övningen jag är starkast i.
Tror jag väger typ 115kg och 184cm. Jag behöver gå ner en hel del.

Ok! Kul! Kör du bänkpress också? Isf vilka vikter?

[Snurre]

Ok! Kul! Kör du bänkpress också? Isf vilka vikter?

Jo, det gör jag men är svag i den. Kör på 52,5kg 5-7 reps.

[Zoidar]

Ok! Kul! Kör du bänkpress också? Isf vilka vikter?

Jo, det gör jag men är svag i den. Kör på 52,5kg 5-7 reps.

Ja, det var ju lite skillnad mot marklyften.